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Toma el control
Pequeña guía del desarrollo personal
Alix Eze, Teresa Esteban Forcén
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Toma el control
Pequeña guía del desarrollo personal
Alix Eze, Teresa Esteban Forcén
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Este libro tiene como objetivo servir de diario de a bordo detallado sobre la manera de sobrellevar con éxito las pruebas cotidianas, los malos hábitos como la procrastinación. Seguir los consejos de este libro te permitirá, estoy convencida, vivir de manera más relajada y comprender más eficazmente los diversos obstáculos que se presenten en tu camino. Con este libro deseo ayudarte a trabajar la confianza en ti mismo, superar la ansiedad, combatir la procrastinación y cultivar la felicidad.
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Topic
Personal DevelopmentSubtopic
Personal Success |  |
índice
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PRÓLOGO
INTRODUCCIÓN
1/ APRENDE A CONOCERTE
2/ El proceso de visualización
3/ ¿Por qué quiero cambiar?
4/ guía de la autoestima
5/ cambiar los hábitos
6/ la constancia es clave
7/ la procrastinación
8/ conclusión
9/ herramientas
10/ ¿Qué opinas?
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PRÓLOGO
Me llamo Alix Eze y me interesé desde muy pronto en el desarrollo personal, por lo que empecé a escribir sobre él. Ahora comparto mis experiencias a través de mis publicaciones para ayudar a tantas personas como sea posible.
Este libro tiene como objetivo servir de diario de a bordo detallado sobre la manera de sobrellevar con éxito las pruebas cotidianas, los malos hábitos como la procrastinación. Seguir los consejos de este libro te permitirá, estoy convencida, vivir de manera más relajada y comprender más eficazmente los diversos obstáculos que se presenten en tu camino. Con este libro deseo ayudarte a trabajar la confianza en ti mismo, superar la ansiedad, combatir la procrastinación y cultivar la felicidad.
INTRODUCCIÓN
Hola a todos:
Con este nuevo libro quiero llevarte a descubrir la explicación de por qué los hábitos tienen una gran importancia en nuestra vida y cómo los malos hábitos pueden modificarse y transformarse positivamente. No podemos vivir sin nuestros hábitos. Estos regulan un buen número de nuestras actividades a lo largo de nuestra vida. Por ello, voy a ayudarte a comprender su funcionamiento. Aprovechando al máximo los buenos hábitos y las cosas positivas, serás capaz de transformar positivamente tu vida, pero también todo lo que te rodea. Además, podrás superar los desafíos, sentirte a gusto con los demás y sentirte bien en tu piel.
Este libro comprende, además, consejos detallados sobre la manera en la que puedes mejorar tu autoconfianza y vivir una vida sin estrés ni ansiedad.
1/ APRENDE A CONOCERTE
SEAMOS HONESTOS, la primera cosa que hay que hacer para resolver un problema es admitir que tenemos uno. Ocultarlo no le servirá a nadie y mucho menos a ti mismo. Pero antes de ir a la carga, tendrás que aprender primero a conocerte a ti mismo, si quieres resolverlo de la manera más eficaz posible. En este proceso de resolución de problemas, la conciencia en ti es esencial. Esta conciencia te dará confianza y te permitirá dar un adiós definitivo a tus malos hábitos. Después, a hacer frente a tus problemas sin estrés. Esto implica comprender e identificar, no solamente tus necesidades, sino también cuáles han sido tus fracasos, identificar tus malos hábitos, así como todas las pequeñas cosas cotidianas que quieres cambiar.
Cuanto más te comprendas a ti mismo, más fácil te resultará efectuar cambios positivos en tus hábitos. Aquí hablamos de quantified self, una práctica para medirte a ti mismo. Esta práctica hace referencia a un movimiento nacido en California, que consiste en conocerse mejor analizando los datos relativos a tu cuerpo y a tus actividades. El principio es que, si recoges información sobre ti mismo, entonces podrás mejorar. Y volviendo a tus hábitos, cuanto más los comprendas, más fácil te resultará mejorarlos.
¿Cómo funciona esta herramienta?
Esta herramienta se caracteriza por cinco tipos de actividades y comienza con plantearse algunas cuestiones (ver la imagen de arriba). Entremos ahora en detalle:
El cuestionamiento. La persona se pregunta cosas pertinentes para ella que conciernen a su vida privada, sus experiencias y sus emociones.
La concepción. Las actividades de concepción implican la exploración, la aplicación y la adaptación de métodos empíricos en función de los objetivos, las necesidades y las competencias de la persona implicada.
La observación. La utilización de observaciones hechas gracias a un autoseguimiento, que es un proceso de recogida y estructuración deliberada de observaciones sobre tu propia vida.
El razonamiento. El proceso de r...