Borderline Persönlichkeitsstörung - Das Selbsthilfebuch: Wie Sie die Ursachen der BPS verstehen, erfolgreich behandeln und Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität finden - inkl. Selbsttest
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Borderline Persönlichkeitsstörung - Das Selbsthilfebuch: Wie Sie die Ursachen der BPS verstehen, erfolgreich behandeln und Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität finden - inkl. Selbsttest

  1. 140 pages
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Borderline Persönlichkeitsstörung - Das Selbsthilfebuch: Wie Sie die Ursachen der BPS verstehen, erfolgreich behandeln und Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität finden - inkl. Selbsttest

About this book

Borderline-Störung – wie Betroffene und Angehörige zu einem konstruktiven, entspannten und einfühlsamen Umgang mit der Erkrankung gelangenSteht die Diagnose "Borderline" im Raum, kommen meist Ängste, Ratlosigkeit und Verzweiflung auf. Depressionen, Selbstverletzungen, extreme Unsicherheit, Instabilität in Beziehung und Selbstbild – die meisten Menschen haben nur vage Vorstellungen davon, was die Krankheit tatsächlich bedeutet und sind deshalb nur umso hilfloser. Doch tatsächlich ist die Krankheit weder ein unausweichliches Schicksal noch ein unverständliches Mysterium und genau hier setzt dieser Ratgeber an: Mit einfühlsamen und fundierten Erklärungen sowie einfachen Tipps und Tricks, die den Alltag mit Borderline entspannter und freudvoller gestalten.Ob Sie nun selbst Betroffener sind oder in enger Beziehung zu einem Borderliner stehen: Der Schlüssel für Veränderung ist immer Wissen und Verständnis. Deshalb präsentiert dieses Buch Ihnen zunächst sachlich und leicht verständlich den aktuellen Kenntnisstand der Wissenschaft und ermöglicht Ihnen einen einfachen Zugang zu dieser komplexen Erkrankung. Erfahren Sie alles über Entstehung, Definition und Behandlungsmöglichkeiten, finden Sie heraus, wie Borderline sich äußern kann, was es tatsächlich für Betroffene bedeutet und entlarven Sie falsche Vorstellungen. Das klingt zwar interessant, aber nicht sonderlich hilfreich? Zum Glück müssen Sie es nicht bei trockener Theorie belassen, sondern entdecken im Anschluss zahlreiche konkrete Strategien und Übungen, mit denen Sie als Laie ganz praktisch für Verbesserungen im Alltag sorgen können. Von Beziehungsarbeit über SOS-Techniken bis hin zu "Anleitungen" für den Umgang mit Erkrankten bekommen Sie hilfreiche und effektive Tools an die Hand, mit denen Sie gezielt auf ein gesundes, ausgeglichenes Alltagsleben hinarbeiten können.Was ist Borderline? Definition, Ausprägungen, Entstehung, Symptome, Begleiterkrankungen und Behandlung – werden Sie im Handumdrehen zum Experten für die Störung.Unter der Lupe: Finden Sie heraus, was selbstverletzendes und suizidales Verhalten bedeutet und wie Essstörungen, Psychosen & Co. mit der Erkrankung einhergehen.Borderline, Alltag und Beziehungen: Erfahren Sie, wie Sie trotz der Störung gesunde Beziehungen aufbauen können und stabilisierende Alltagsroutinen entwickeln.SOS-Techniken: Fünf-Finger-Methode, Bodyscan, Atemübung und vieles mehr bieten Ihnen hochwirksame und kinderleichte Sofortmaßnahmen gegen dissoziative Zustände.Angehörige, Partner, Freunde: Entdecken Sie wertvolle Strategien für konstruktiven Umgang mit Betroffenen, um Fallstricke zu vermeiden, auf Notfälle adäquat zu reagieren und optimale Selbstfürsorge aufrechtzuerhalten.Dieses Buch bringt sowohl sachliche Aufklärung als auch Hoffnung, Optimismus und Handlungsfähigkeit und zeigt Ihnen einen einfachen Weg, die Kontrolle über das Leben mit Borderline zurückzuerobern. Ob Sie nun selbst betroffen sind, mit einem Borderliner zusammenleben oder einen erkrankten Freund bestmöglich unterstützen möchten – hier finden Sie hilfreiche Informationen und unschlagbar nützliche Alltagshilfe zugleich.Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und freuen Sie sich auf das gute Gefühl, endlich konkret und selbstständig für mehr Freude, Ausgeglichenheit und Zuversicht im Leben sorgen zu können!

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Table of contents

  1. Vorwort
  2. Borderline: Eine Affektregulationsstörung
  3. Die Borderline-Persönlichkeitsstörung
  4. Persönlichkeitsstörungen
  5. Definition
  6. ICD-10-Klassifizierung
  7. Ausprägung
  8. Risikogruppe
  9. Verlauf
  10. Borderline verstehen
  11. Zwischen verzerrter Wahrnehmung und Realität
  12. Der Zwang zum Perfektionismus
  13. Das Unbewusste in der Psyche
  14. Zwischen Anziehung und Ablehnung: Beziehungen als Herausforderungen
  15. Selbsttest: Anteile der Borderline-Persönlichkeit
  16. Was macht die typische Borderline-Identität aus?
  17. Hintergründe zur Borderline-Störung
  18. Ursachen
  19. Begleiterkrankungen
  20. Behandlungsmöglichkeiten
  21. Konkrete Therapieansätze
  22. Wie sieht Borderline eigentlich aus?
  23. Selbstverletzung & suizidales Verhalten
  24. Komorbidität
  25. Achterbahnfahrt für Fortgeschrittene
  26. Borderline & Beziehungen
  27. Tragfähige Beziehungen aufbauen
  28. Offene Kommunikation
  29. Konflikte aushalten und ausagieren
  30. Mit Borderline leben: Umgang mit der Erkrankung
  31. Alltagsroutinen entwickeln
  32. Ein soziales Netz aufspannen
  33. Verbindlichkeiten & Therapie
  34. Gefühle einordnen und verstehen lernen
  35. S.O.S.: 7 Techniken
  36. Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
  37. Selbsthilfebogen
  38. Bonus: Für Angehörige & Freunde
  39. Fallen im Umgang mit Betroffenen
  40. Sich selbst in Beziehung zu einem Borderliner verstehen
  41. Alarmsignale wahrnehmen
  42. Notfälle erkennen und adäquat reagieren
  43. Gesunde Abgrenzung
  44. Exkurs: Co-Abhängigkeit
  45. Co-Abhängigkeit
  46. Zerrissen zwischen Extremen
  47. Nützliche Adressen