Cuerpazo para siempre (Spanish Original)

Mi método para transformar tu figura en un cuerpo de infarto

Claudia Molina

• Editorial: Atria Books
• Año: 2017
• ISBN de la versión impresa:
  9781501168284
• Categoría: Ciencias del deporte y del ejercicio
• ISBN del libro electrónico:
  9781501168291

Por primera vez, Claudia Molina—autora del bestseller Jugosa y fit—comparte su método personal y completamente natural para transformar tu figura en un cuerpo de infarto.

Claudia Molina ha dedicado su carrera a transformar un sinnúmero de vidas, desde su leal teleaudiencia y seguidores en línea hasta concursantes de Nuestra Belleza Latina, por medio de sus efectivos consejos de nutrición y entrenamiento físico. En Cuerpazo para siempre, la autora comparte por primera vez las prácticas diarias de alimentación y ejercicios que la han ayudado a tener y a mantener un cuerpo saludable y en forma.

Cuerpazo para siempre se enfoca en la integración permanente de nuevos hábitos alimenticios, y está diseñado para entrenar y moldear tu figura en el cuerpo que deseas. También incluye un plan de comida con recetas deliciosas y ejercicios esenciales para cada tipo de figura y meta física. Además contiene fotos espectaculares a color de las comidas y ejercicios.

Esta guía sencilla y valiosa será tu aliada imprescindible sea que quieras adelgazar, mantener, moldear o tonificar tus músculos, Cuerpazo para siempre tiene una respuesta personalizada para ti.

Índice

• Página de tapa
• Dedicación
• Introducción
• Autoevaluación
• Factores causantes del sobrepeso y la obesidad
• Consejos importantes que te conducirán al éxito
• Pautas para mantener la motivación
• Elimina las excusas, no te autosabotees
• Controla tu metabolismo
• Calcula tu mínima cantidad de kilocalorías diarias
• Fundamentos y principios de mi plan alimenticio
• Los grandes mitos acerca de la pérdida de peso
• Aprende a nutrir tu cuerpo y evita el efecto rebote
• El método de Claudia
• Meta: Bajar de peso y reducir el porcentaje de grasa corporal
• Meta: Mantener el peso corporal
• Meta: Aumentar el peso corporal e incrementar la masa muscular
• Las delicias de Claudia: Recetas saludables, balanceadas y deliciosas con los frutos de la naturaleza
• El método moldeador de Claudia
• Claudia te aconseja
• Ahora mi método es tuyo
• Agradecimientos
• Fotografías
• Sobre la autora
• Derechos de autor