Fundamentos y prácticas de comunicación no violenta

El primer manual práctico de comunicación no violenta (CNV) en español

Pilar de la Torre

• Editorial: Arpa
• Año: 2019
• ISBN del libro electrónico: 9788416601998

Una guía práctica para identificar nuestras verdaderas necesidades, aprender a vivir con empatía y resolver los conflictos de manera positiva y eficaz.La Comunicación No Violenta es una práctica sencilla, pero sorprendentemente poderosa. Se basa en la idea de que los seres humanos compartimos unas necesidades universales que rigen nuestro comportamiento, y que la violencia es un recurso que usamos (¡erróneamente!) para satisfacerlas. Si sabemos identificar nuestras necesidades, las necesidades de los demás y los sentimientos que las acompañan, podremos lograr una comunicación auténtica y relaciones más armoniosas.¿Cómo expresamos nuestros sentimientos ante un conflicto? ¿Qué necesidades originan esas emociones? ¿Qué esperamos de nosotros mismos y de los demás? ¿Cómo se sienten realmente los que nos rodean? A partir de la identificación de las necesidades y mediante técnicas de escucha y expresión, la CNV genera entornos de empatía y sinceridad beneficiosos para acercarnos los unos a los otros y convertir nuestras relaciones en aquellas que realmente anhelamos, tanto en casa como en el trabajo.Pilar de la Torre, referente indiscutible en el campo de la CNV, reúne más de treinta años de experiencia en este libro, el primer manual práctico en español, que presenta las nociones básicas de esta corriente y propone una gran variedad de casos prácticos para su integración a nuestro día a día.PREGUNTAS FREQUENTES¿Qué entendemos por comunicación violenta?Todo acto comunicativo que lleve a la otra persona a cerrarse o a alejarse de uno, aunque nuestra intención sea positiva.¿Qué entendemos por Comunicación No Violenta (CNV)?Cualquier cosa que digamos o no digamos, que hagamos o no hagamos, y que provoque en la otra persona sensación de cuidado, consideración y comprensión.¿Podemos utilizar la CNV en el día a día?Sí. Por muchas razones: para solucionar desencuentros, profundizar, crecer, ayudar, superar situacionesde bloqueo, escuchar, disfrutar de las relaciones, lograr mayor libertad y un largo etcétera.¿Por qué decimos que los conflictos pueden enriquecernos?Toda relación viva conlleva desencuentro y conflicto. La resolución satisfactoria de un conflicto nutre la relación, la enriquece, genera mayor cercanía. La resoluciónnosatisfactoria de los conflictos termina por deteriorar las relaciones, invariablemente.¿Cuáles son los límites de la CNV?La CNV no significa decir sí a todo, sino tambiénmarcar los límites que necesitemos. Nos han enseñado a poner límites cuando ya es demasiado tarde, cuando estamos hartos; no hemos aprendido a poner límites amorosos, cuidadosos, cálidos, firmes y respetuosos.

Índice

• Introducción. El sistema emocional tiene reglas universales
• Algunos conceptos básicos
• Ejes fundamentales de la Comunicación No Violenta
• Proceso y etapas de la Comunicación No Violenta
• Los cuatro bloqueos más frecuentes en las relaciones
• La expresión del aprecio, la gratitud y el reconocimiento
• Epílogo. La Comunicación No Violenta es un arte de vida
• Material práctico para desarrollar la Comunicación No Violenta