La meditación de conciencia plena o mindfulness es la puerta a un genuino sosiego y bienestar. Al emprender la senda de la meditación son necesarias instrucciones precisas que nos guíen hacia dónde y cómo dirigir la mirada contemplativa. Este libro es una aproximación contemporánea y práctica al mindfulness explicado a través de cinco principios fundamentales, desde los aspectos más básicos hasta los niveles más sutiles. Con la práctica continuada podremos: -liberarnos de las emociones aflictivas;-desactivar los patrones de tensión somática;-descubrir nuestros hábitos negativos de pensamiento;-transformar el sentido del ser y de la vida.Mindfulness: la meditación de conciencia plena resulta una herramienta inestimable para expandir los estados de conciencia y vivir una vida plena que redunde en beneficio propio y de los demás.
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Mindfulness la meditación de conciencia plena
Una aproximación contemporánea a la meditación budista
- 192 páginas
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Mindfulness la meditación de conciencia plena
Una aproximación contemporánea a la meditación budista
Descripción del libro
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Información
Edición
1Índice
- SUMARIO
- AGRADECIMIENTOS
- 1. INTRODUCCIÓN
- PARTE I: LOS CINCO PRINCIPIOS
- PARTE II: LAS PRÁCTICAS
- BIBLIOGRAFÍA
- NOTAS
- NOTAS AL PIE