- 320 páginas
- Spanish
- ePUB (apto para móviles)
- Disponible en iOS y Android
Descripción del libro
Este libro explora la mecánica maravillosa del yoga, desde la filosofía antigua a la ciencia actual. Eddie Stern ofrece una síntesis dinámica de su conocimiento profundo del yoga y la neurociencia moderna."El yoga es una práctica contemplativa; surge de las tradiciones místicas de la India para brindar a los seres humanos un contexto en el que podemos experimentar quiénes somos y lo que estamos haciendo aquí, en este pequeño planeta que flota en el espacio. Sin embargo, el cuerpo es el sitio que alberga la contemplación; por ende, empezaremos por allí"."¿Quién soy, más allá de la suma total de mis identidades basadas en el cuerpo, las emociones, los pensamientos y las memorias? Estas son las cuestiones importantes de la vida: ¿Quién soy? ¿Qué estoy haciendo aquí? Mi maestra de noveno grado, la señora Jane Bendetson, nos presentó estas preguntas como las más significativas para nuestra autoindagación, y añadió: "Qué debería hacer ahora?"
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Información
Índice
- Portadilla
- Prólogo, por el Dr. Deepak Chopra
- Introducción
- 1. ¿Qué es el yoga?
- 2. Las ocho ramas
- 3. La práctica de posturas
- 4. El asiento de la consciencia
- 5. ¿Dónde está mi mente?
- 6. ¿Quién soy?
- 7. Las primeras dos ramas
- 8. La energía interna
- 9. La respiración como espíritu
- 10. Consejos para la práctica
- 11. El sistema nervioso, Oriente y Occidente
- Epílogo
- Práctica A: Respiración resonante
- Práctica B: Respiración unilateral, o de una sola narina
- Práctica C: Meditación de la bondad amorosa (loving-kindness)
- Práctica D: Escaneo corporal
- Bibliografía
- Agradecimientos