Una cosa sencilla

La ciencia del yoga y cómo puede transformar tu vida

Eddie Stern

• Editorial: El Hilo de Ariadna
• Año: 2020
• ISBN de la versión impresa:
  9789873761508
• ISBN del libro electrónico:
  9789873761546
• Categoría: Biological Sciences
• Categoría: Sport & Exercise Science

Este libro explora la mecánica maravillosa del yoga, desde la filosofía antigua a la ciencia actual. Eddie Stern ofrece una síntesis dinámica de su conocimiento profundo del yoga y la neurociencia moderna."El yoga es una práctica contemplativa; surge de las tradiciones místicas de la India para brindar a los seres humanos un contexto en el que podemos experimentar quiénes somos y lo que estamos haciendo aquí, en este pequeño planeta que flota en el espacio. Sin embargo, el cuerpo es el sitio que alberga la contemplación; por ende, empezaremos por allí"."¿Quién soy, más allá de la suma total de mis identidades basadas en el cuerpo, las emociones, los pensamientos y las memorias? Estas son las cuestiones importantes de la vida: ¿Quién soy? ¿Qué estoy haciendo aquí? Mi maestra de noveno grado, la señora Jane Bendetson, nos presentó estas preguntas como las más significativas para nuestra autoindagación, y añadió: "Qué debería hacer ahora?"

Índice

• Portadilla
• Prólogo, por el Dr. Deepak Chopra
• Introducción
• 1. ¿Qué es el yoga?
• 2. Las ocho ramas
• 3. La práctica de posturas
• 4. El asiento de la consciencia
• 5. ¿Dónde está mi mente?
• 6. ¿Quién soy?
• 7. Las primeras dos ramas
• 8. La energía interna
• 9. La respiración como espíritu
• 10. Consejos para la práctica
• 11. El sistema nervioso, Oriente y Occidente
• Epílogo
• Práctica A: Respiración resonante
• Práctica B: Respiración unilateral, o de una sola narina
• Práctica C: Meditación de la bondad amorosa (loving-kindness)
• Práctica D: Escaneo corporal
• Bibliografía
• Agradecimientos