Rompe con el estrés
Claves para manejar el estrés de manera sana, positiva y proactiva
- 128 páginas
- Spanish
- ePUB (apto para móviles)
- Disponible en iOS y Android
Descripción del libro
El estrés es una reacción normal del organismo para enfrentar los problemas que nos asaltan, sin embargo es habitual que, en ocasiones, sus niveles se disparen de tal forma que, lejos de ser una ayuda, se convierta en una condena que nos destruya. Los perjuicios de un exceso de estrés nos afectan en ámbitos tan variados como las relaciones de pareja, laborales y familiares.El estrés afecta también poderosamente al sistema cardíaco, hormonal e inmunológico. Niveles altos del mismo están relacionados directamente con altas probabilidades de sufrir un infarto de miocardio, contraer un cáncer o tener un accidente cerebro vascular. Este libro es una herramienta para conocer el funcionamiento del estrés y la ansiedad, su objetivo es que aprendas a controlarlos aplicando las técnicas que aquí se recogen, técnicas naturales y no invasivas de probada eficacia. El estrés puede controlarse, y tú puedes ser capaz de hacerlo.
Preguntas frecuentes
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Información
Índice
- Introducción
- Capítulo 1: Emoción vs. Razón. El origen del estrés
- Capítulo 2: Inteligencia emocional y control del estrés y otros desórdenes
- Capítulo 3: Pensar con las emociones y modular el estrés
- Capítulo 4: Aprender a utilizar la coherencia cardíaca
- Capítulo 5: La integración neuroemocional: las cicatrices del dolor
- Capítulo 6: Acupuntura como regulador emocional
- Capítulo 7: Estrés y ejercicio físico
- Capítulo 8: Ondas cerebrales, estrés y depresión
- Capítulo 9: Equilibrando tu cerebro. Neurotransmisores y salud
- Capítulo 10: Filosofía, problemas mentales y enfermedad
- Capítulo 11: Aprendiendo a amar
- Epílogo