Los genios no nacen… ¡SE HACEN!

Cómo programar tu mente para triunfar y ser feliz

Dr. Camilo Cruz

• Editorial: Taller del Éxito
• Año: 2019
• ISBN:
  9781607381181
• Edición: 1
• Categoría: Personal Development
• Categoría: Personal Success

A través de los siglos, el ser humano ha buscado responder una de las mayores incógnitas acerca de sí mismo: el verdadero poder que reside en su mente, y el papel que ella juega en el logro de su éxito y felicidad personal. Lo cierto es que todos somos genios en potencia y podemos alcanzar mucho más de lo que hasta ahora hemos logrado. Sin embargo, buscamos infructuosamente fuera de nosotros algo que siempre se encontró en nuestro interior: el secreto para vivir una vida plena y feliz. Existe una enorme diferencia en la manera de pensar de la persona que logra cosechar grandes éxitos y aquella que se limita a subsistir y a responder a sus necesidades inmediatas. Y esta gran diferencia parece centrarse alrededor de su sistema de creencias y su diálogo interno. Todo aquello en lo que concentramos nuestro pensamiento termina por convertirse en nuestra realidad. Cada día y cada minuto de nuestra vida estamos construyendo el futuro con nuestra manera de pensar. Esta obra es una guía práctica para despertar ese genio que todos llevamos dentro. En sus páginas encontraremos estrategias que nos permitirán cultivar y desarrollar aquellas capacidades mentales necesarias para alcanzar el éxito y la felicidad.

Capítulo doce

Liberando el poder del subconsciente

El más importante descubrimiento de esta generación es el entendimiento de que los seres humanos pueden alterar sus vidas alterando su actitud mental.

—Albert Schweitzer

Los grandes triunfadores han utilizado el poder de su imaginación para crear vidas exitosas. Este proceso de visualización creativa es el camino ideal para comenzar a liberar el verdadero poder que se encuentra en el interior de tu subconsciente. Consiste simplemente en utilizar tu imaginación, de manera sistemática y estructurada, para crear aquello que deseas materializar.

Muchos de nosotros ya utilizamos este proceso de la visualización creativa, excepto que lo hacemos para crear limitaciones y pensamientos negativos que dominan nuestra mente. Un ejemplo de ello son las preocupaciones, que casi siempre son el resultado de formar imágenes negativas. En general, al mantener imágenes de cualquier tipo -positivas o negativas- eventualmente producimos un efecto basado en dichas imágenes. Nuestro futuro será el fruto de nuestros pensamientos presentes porque somos lo que creemos ser.

El doctor Joseph Wolpe, siquiatra de la escuela de medicina de la universidad de Virginia encontró que las fobias son en su mayoría comportamientos aprendidos y no el resultado de traumas causados durante la niñez, y comprobó que muchas de estas fobias podían ser desaprendidas. Mientras sus pacientes se encontraban relajados y tranquilos, el doctor Wolpe les pidió pensar en aquello que era el objeto de su fobia, buscando mantener el mismo nivel de tranquilidad y sin permitir que dicho pensamiento los alterara.

Naturalmente, en un principio, fue difícil para algunas personas mantenerse relajadas cuando estaban en presencia de aquello a lo que le tenían miedo. No obstante, poco a poco, muchos de ellos lograron dominar la angustia y el pánico inicial, mantener la tranquilidad y el control y deshacerse así de fobias que habían tenido por años en tan sólo unas sesiones. Hoy, este método, basado fundamentalmente en técnicas de visualización positiva, es conocido por los sicólogos como el proceso de la desensibilización sistemática y es ampliamente utilizado en el campo de la sicoterapia.

A continuación encontrarás algunas estrategias que te permitirán utilizar este mismo proceso para deshacerte de tus limitaciones y poder así liberar el poder ilimitado de tu subconsciente.

MENSAJE # 51:

Nuestro futuro será el fruto de nuestros pensamientos presentes. Somos lo que creemos ser. El objeto de nuestros temores y nuestras fobias no está en el mundo exterior sino en el interior de nuestra mente. Las fobias en su mayoría son comportamientos aprendidos y no el resultado de traumas causados durante la niñez, y muchas de ellas pueden ser desaprendidas utilizando el proceso mental de la visualización positiva.

Cómo deshacernos de programaciones negativas del pasado

La programación negativa es el resultado de acciones específicas que hemos tomado o de expresiones o generalizaciones que utilizamos a menudo, sin detenernos a calcular su validez.

Afirmaciones como: “Nada me sale bien”, “nunca me tienen en cuenta”, “siempre me toca lo peor”, “todos se burlan de mí”, te desarman y te limitan aunque nunca sean una apreciación válida de la realidad. Lo cierto es que cuando las personas dicen “nada me sale bien” generalmente lo que quieren decir es “las dos últimas cosas que he intentado no me han salido como hubiese querido.”

Sin embargo, cuando tú dices, “nada me sale bien” lo que tu mente realmente escucha es: “Eres un fracasado”, “date por vencido”, “entiende que tú no sirves para nada”. Así que después de escuchar esto, no es de extrañar que te sientas abatido. Piensa por un momento en las implicaciones de una expresión como “nada me sale bien”. Si en realidad nada te sale bien; ¡absolutamente nada!, pues, la verdad es que lo único que puedes hacer es admitir que eres un fracasado.

Antes de apresurarte a aceptar esta nefasta realidad, la próxima vez que te sientas tentado a utilizar esta expresión, pregúntate: “¿de verdad, nada me sale bien?” “¿No ha habido, nunca en mi vida una situación en la que algo me haya salido bien?” “¿Qué es exactamente lo que me ha salido mal?”

Si cambias tu diálogo interno puedes ser mucho más objetivo y aprender de los errores cometidos. Si tu diálogo interno es “nada me sale bien” y lo aceptas como una realidad, la siguiente pregunta que tu cerebro se hará es: “¿por qué será que a mí nada me sale bien?” La única respuesta posible que tu cerebro puede darte ante una generalización como esta es “porque eres un fracasado”. ¿Qué aprendiste de esta respuesta? Absolutamente nada. Ahora te sientes peor que antes.

Pero si adoptas el diálogo interno adecuado y aceptas que en el pasado has hecho muchas cosas bien, podrás replantear tus dudas y preguntarte: “¿Qué fue exactamente lo que no salió bien en esta ocasión? ¿Cómo puedo hacer esto mejor para obtener los resultados que deseo? ¿Dónde estuvo el error específicamente y qué puedo aprender para no cometer el mismo error otra vez?” Cualquiera de estas preguntas te ayudará a convertir esta caída en una experiencia de la que puedes aprender en lugar de permitir que defina quién eres como persona. Porque haber fracasado no es sinónimo de ser un fracasado.

De igual manera, cuando digas, “todos me rechazan”, piensa qué tan cierto es lo que dices. ¿Quieres decir que hasta la fecha, todos te han rechazado en tu vida? Eso no puede ser cierto, de lo contrario ya estarías muerto. Entonces, la próxima vez que te encuentres diciendo “todos me rechazan” quiero que observes la imagen mental que genera esta afirmación. ¿Cuántas personas hay en la imagen mental creada cuando afirmas esto? ¿Miles de personas dándote la espalda? ¿Cientos? ¿Una docena? Quizás sólo hay una persona o tal vez ninguna.

Cuando dices: “Todos me rechazan o nadie aprecia mi trabajo”, tu mente debería poder instantáneamente dibujar una imagen en la que se encuentren todas las personas que te han rechazado al mismo tiempo. No obstante, si cuando dices esto sólo ves la imagen de tu amigo que acaba de rechazar una propuesta que le hiciste o la de dos compañeros de trabajo que, justo recién, rechazaron el plan de trabajo que les presentaste, entonces esa afirmación es obviamente una exageración.

En tal caso deberías ser un poco más específico y preguntarte: “¿quién me ha rechazado específicamente?” Entonces te darás cuenta que no es todo el mundo sino sólo una persona. Lo significativo de esto es que es mucho más fácil lidiar con el rechazo de una persona que responder al rechazo de cientos o miles de personas. Una persona es mucho más manejable.

Ahora bien, si deseas ser aún más objetivo, pregúntate si lo que tus compañeros de trabajo rechazaron no fue a ti sino a tu plan de trabajo. En lugar de cuestionarte: ¿por qué será que todas las personas siempre me rechazan? Pregúntate: ¿qué fue específicamente lo que mis compañeros rechazaron de mi plan? ¿Por qué lo hicieron? ¿Tienen ellos la razón? ¿Puedo cambiarlo? ¿Ves la enorme diferencia? De estas preguntas sí puedes aprender. Estas preguntas aumentan tu poder y te fortalecen, mientras que la pregunta anterior te limitaba y hacía más débil.

Si no te gustan las respuestas que tu mente te da o si no estás aprendiendo mucho de ellas, es hora de aprender a replantearlas. Recuerda que la calidad de las respuestas que obtengas dependerá de la calidad de las preguntas que te hagas.

MENSAJE # 52:

Tu evaluación del mundo ha sido el resultado de un sistema de preguntas y respuestas. Si no te gustan las respuestas que tu mente te da, o si no estás aprendiendo mucho de estas, pues es hora de aprender a replantearlas. Recuerda que la calidad de las respuestas que obtengas dependerá de la calidad de las preguntas que te hagas. Si sufres una caída, asegúrate de formularte preguntas que te ayuden a convertir esta caída en una experiencia de la cual puedas aprender en lugar de que definan quién eres como persona. Porque haber fracasado no es sinónimo de ser un fracasado.

Mente sana en cuerpo sano: el poder del subconsciente para crear una salud óptima

Tú eres quien eres y te encuentras dónde te encuentras física y mentalmente, como resultado de todos aquellos pensamientos que han encontrado cabida en tu mente. La buena noticia es que si no estás satisfecho con quien eres, si no te encuentras a gusto con tu salud física o mental, tú puedes cambiar esa situación, cambiando la clase de información, pensamientos y emociones que albergas en tu mente.

Los pensamientos que albergas en tu mente no sólo afectan tu estado de ánimo y tus acciones, sino que también provocan respuestas en tu cuerpo. Dar cabida en tu subconsciente a pensamientos negativos y destructivos genera fuerzas y sentimientos negativos dentro de ti, que suelen manifestarse en males y afecciones del cuerpo como úlceras, trastornos cardiacos, hipertensión, artritis, males de la piel, problemas digestivos, migrañas, cáncer y otras enfermedades conocidas como afecciones sicosomáticas. Muchos artículos y referencias en revistas y publicaciones médicas muestran cómo el estado emocional y mental de las personas contribuye en gran medida a desarrollar estas enfermedades.

Pero nadie nace con estas emociones y sentimientos negativos. Los hemos aprendido y programado en el subconsciente a lo largo de nuestra vida. En la medida en que comienzas a cambiar tus pensamientos conscientes y a pensar de manera más positiva y optimista, poco a poco logras cambiar esa programación. Al hacer esto, automáticamente cambias la dirección y el rumbo de tu vida.

El doctor Deepak Chopra, muy acertadamente, anota que pensar es practicar química cerebral. Como vimos en el capítulo ocho, el producto de estas reacciones químicas es la secreción de hormonas de glándulas como el hipotálamo y la pituitaria, y estas hormonas se encargan de transmitir mensajes a otras partes del cuerpo.

Se ha demostrado que los pensamientos hostiles y de enojo aceleran los latidos del corazón y suben la presión arterial, mientras que la ira, el resentimiento y la tristeza debilitan el sistema inmunológico del cuerpo. Millones de personas son causantes de muchos de los males que las aquejan debido a las ideas negativas que mantienen en su mente. Es indudable que las emociones negativas como la preocupación, la duda, el odio, la rabia y el deseo de venganza intoxican el subconsciente.

Del mismo modo, los pensamientos positivos, como el entusiasmo, el amor, la amistad, la paz y la tranquilidad, producen un flujo de neurotransmisores y hormonas en el sistema nervioso central que estimula, provee energía al cuerpo y crea las circunstancias propicias para la conservación o restauración de una buena salud. Así que, como ves, cada uno de nosotros en gran medida es responsable del nivel de salud que disfruta.

¿Te has dado cuenta cómo aquellas personas que constantemente se quejan por todo, son las mismas que suelen enfermarse constantemente? Martín Seligman, profesor de la universidad de Pennsylvania, asevera que el sistema inmunológico de la persona pesimista y negativa no responde tan bien como el de la persona optimista y positiva. Los pesimistas sufren de más infecciones y enfermedades crónicas.

En 1937, la universidad de Harvard inició a un estudio con los estudiantes que se graduaron aquel año. Periódicamente estos individuos respondieron preguntas acerca de ...