Aunque tenga miedo, hágalo igual

Técnicas dinámicas para convertir el miedo, la indecisión y la ira en poder, acción y amor

Susan Jeffers

• Editorial: Robinbook
• Año: 2020
• ISBN del libro electrónico: 9788499176000
• Categoría: Psicología
• Categoría: Emociones en psicología

Libérese del miedo que le atenaza

Cuando corremos un riesgo, cuando nos adentramos en territorios poco familiares o nos enfrentamos al mundo de una forma nueva, experimentamos miedo. Y, muy a menudo, ese miedo evita que progresemos en nuestra vida. Para que esto no suceda, lo mejor que podemos hacer es explorar los obstáculos que nos impiden vivir a nuestra manera, evitar elegir el camino más cómodo y aprender a identificar las "excusas" que nos hacen resistirnos a cualquier cambio.

Las técnicas explicadas en este libro son auténticas herramientas de fácil aplicación y de gran eficacia para:

• Controlar la propia vida y vencer al miedo.
• Cambiar la forma de pensar y eliminar la ira y el resentimiento.
• Encontrar el trabajo deseado.
• Crear relaciones positivas con los demás.
• Afrontar las situaciones con fuerza y seguridad en sí mismo.

En definitiva, un libro ameno y práctico que le permitirá dominar sentimientos tan frustrantes como los que genera el miedo.
"Un libro imprescindible. La guía más práctica para el crecimiento personal que he leído jamás. El número uno en mi lista de libros recomendados."
Jordan Paul, autor de Do I Have to Give me up to be loved by you.

"Un libro que se dirige a nuestra valentía interior... Su "mensaje" es tan claro que nuestro espíritu no podrá dejar de prestarle atención."
Gini Kopecky, Redbook

1. ¿A qué le teme usted… y por qué?

Me dispongo a dictar otra clase sobre el miedo. El aula está desierta. Espero que aparezca mi nuevo grupo de alumnos. Mi nerviosismo al dictar esas clases ha desaparecido ya hace mucho tiempo. No sólo porque lo he hecho ya muchas veces, sino también porque conozco a mis alumnos de antemano. Son como todos nosotros: tratan de hacer lo mejor que pueden y están inseguros acerca de si son suficientemente buenos. Eso nunca varía.

Cuando los alumnos entran en la clase adivino la tensión existente. Se sientan guardando la mayor distancia posible entre ellos, hasta el punto que los asientos sobrantes deben ser llenados por falta de espacio. No se hablan, sólo están sentados con aire expectante. Les quiero por su coraje al reconocer que sus vidas no funcionan como querrían. Y su presencia en clase significa que están dispuestos a hacer algo al respecto.

Comienzo por recorrer el aula y por pedirle a cada alumno que nos cuente qué le cuesta afrontar en la vida. Sus relatos se desarrollan así:

• Don quiere cambiar su antiguo trabajo y consagrarse a su sueño de ser artista.
• Mary Allen es una actriz que quiere descubrir por qué encuentra toda clase de excusas para no asistir a las audiciones de prueba.
• Sara quiere abandonar un matrimonio de quince años y no sabe cómo hacerlo.
• Teddy quiere vencer su temor a envejecer. Sólo tiene treinta y dos años.
• Jean es una persona mayor que tiene miedo a enfrentarse con su médico; éste la trata como a una niña y nunca le da ninguna respuesta directa.
• Patti quiere ampliar su comercio, pero no puede dar el salto requerido.
• Rebeca quiere enfrentar a su marido con cosas que la han estado molestando.
• Kevin quiere vencer un temor al rechazo que le hace muy difícil pedirle una cita a una mujer.
• Laurie quiere saber por qué es desdichada teniendo como tiene todo lo que se puede desear en la vida.
• Richard está jubilado y se siente inútil. Teme que su vida haya pasado.

Y así uno por uno, hasta oír la historia de todos.

Me fascina lo que sucede con el carrusel. A medida que cada uno desahoga su corazón, la atmósfera empieza a cambiar. La tensión se esfuma rápidamente y todos los rostros revelan un gran alivio.

En primer lugar, mis alumnos comienzan a comprender que no son los únicos seres del mundo que tienen miedo. En segundo término, comienzan a notar lo atrayente que se vuelve la gente cuando abre su corazón y comparte sus sentimientos. Mucho antes de que haya hablado el último una atmósfera de cordialidad y camaradería invade el aula. Mis alumnos ya no son extraños el uno al otro.

Aunque el pasado y la situación personal de mis alumnos difieren mucho, las capas superficiales de sus historias privadas no tardan en desaparecer, abriéndole el camino a cada uno para que alcance un nivel muy humano. El común denominador es el hecho de que el miedo les impide a todos ellos experimentar la vida como realmente lo desean.

Esta escena ser repite en cada clase que imparto. A estas alturas, uno podría preguntarse cómo un curso puede dar cabida a todos los diversos miedos expresados por los miembros de la clase... ¡Sus necesidades parecen tan variadas! Esto es cierto. Lo parecen hasta que uno profundiza un poco más y estudia la causa subyacente de todos esos miedos... y de todos los demás.

El miedo puede dividirse en tres niveles.

El primero es la historia superficial, como las ya descritas. Este nivel del miedo puede ser dividido en dos tipos: el que «sucede» y el que exige acción. He aquí una lista parcial de los tipos de miedo del nivel 1:

Los miedos del nivel 1

Los que «suceden»	Los que exigen acción
Envejecimiento	Volver a estudiar
Incapacidad	Toma de decisiones
Jubilación	Cambio de profesión
Soledad...

Índice

• Reconocimientos
• Introducción: Abriendo la puerta
• 1. ¿A qué le teme usted… y por qué?
• 2. ¿No puede usted enfrentarse a ello?
• 3. Del dolor al poder
• 4. Lo quiera usted o no… es suyo
• 5. Pollyanna vuelve a cabalgar
• 6. Cuando «ellos» no quieren que usted crezca
• 7. Cómo tomar la decisión de no perder
• 8. Hasta que punto es todo «toda su vida»
• 9. Mueva simplemente la cabeza para decir ¡sí!
• 10. Eligiendo amor y confianza
• 11. Llenando el vacío interior
• 12. Hay tiempo de sobra