Alas de mariposa

Nathalie Detry

• Editorial: Plataforma
• Año: 2016
• ISBN del libro electrónico: 9788416620623
• Categoría: Personal Development
• Categoría: Self Improvement

Transformarse significa encontrar un sentido al cambio constante en el que se desarrollan nuestras vidas, y sin el que difícilmente podremos ser felices. Significa aprender a desplegar nuestras alas, como lo hace la protagonista de la primera parte de este libro: una curiosa mariposa blanca que ha completado su metamorfosis, y que nos lleva en un viaje por siete islas, en las que le serán desvelados mensajes que invitan a pensar sobre el crecimiento y la transformación personal. A continuación, con una aproximación divulgativa y científica, la autora nos sugiere píldoras transformacionales, cada una de las cuales es una cura para el alma. Este libro es una caja de herramientas destinada a transformar nuestras vidas, que da respuesta a preguntas esenciales para el desarrollo personal: ¿cómo potenciar nuestro cerebro para desarrollar todo nuestro poder interior?, ¿de qué manera podemos transformar las creencias que nos limitan y convertirlas en nuevas posibilidades? Alas de mariposa es un manual de instrucciones para tener siempre cerca, que nos invita a encontrar el mejor camino para la transformación personal.

SEGUNDA PARTE Trece respuestas a tus preguntas

Apreciado amigo:

En primer lugar, te agradezco enormemente que estés leyendo este libro y espero que hayas disfrutado con la primera parte, el viaje que la mariposa realiza en busca de su sentido para iniciar su proceso de transformación personal.

Este libro significa también para mí un proyecto de transformación personal que inicié hace ya algún tiempo y cuyo recorrido estoy disfrutando, a pesar de las dificultades existentes en el camino.

Seguramente, cuando has llegado a la isla del atardecer te has dicho a ti mismo: «Esto es muy bonito pero muy difícil de conseguir», «¿Por dónde empiezo?», «Me falta información», «Me faltan herramientas», «Me surgen muchas más preguntas de las que tenía cuando empecé a leer el relato y no encuentro las respuestas»…

Si es así, estoy contenta, pues esto significa que los mensajes del cuento te han llegado y ahora de lo que se trata es de ponerse a trabajar con serenidad pero con un plan.

Para ello, y con el fin de ayudarte para que el deseo inicial no se desvanezca, te propongo, en formato «pregunta / respuesta», dar respuesta a trece preguntas que posiblemente te hayas hecho y, si alguna de tus preguntas no está en esta lista, no dudes en contactar conmigo para que pueda aportarte más información o encontrar juntos la respuesta, de tal forma que en próximas ediciones podamos incluirla y así enriquecer este libro.

Estas son las preguntas a las que me gustaría dar respuesta, tanto conceptuales como muy prácticas (verás que hay respuestas a unas preguntas más largas que otras, en función de la complejidad y extensión de la temática desarrollada):

• El poder está en tu interior: ¿cómo potenciar tu cerebro?
• ¿Vale la pena cuidarse por dentro y por fuera? Hábitos de vida saludables:
  • ¿Cuál es la mejor alimentación para tu cerebro?
  • ¿Por qué y cómo dormir mejor?
  • ¿Qué beneficios tiene el ejercicio?
  • ¿Es la meditación una práctica muy potente?
• Tú pones los límites: ¿cómo transformar tus creencias limitadoras en posibilitadoras?
• ¿La gestión de tus emociones es la puerta de entrada hacia la transformación personal?
• ¿Cómo mejorar tu nivel de inteligencia emocional?
  • Tu juego interior: contigo mismo.
  • Tu juego exterior: con los demás.
• La gestión de los hábitos: ¿podemos y debemos cambiar hábitos?
• ¿Cómo gestionamos las relaciones con los demás?
• La hora de la verdad: ¿cuál debe ser tu hoja de ruta?: objetivos y plan de acción de mejora.

Al acabar cada apartado, te sugiero un ejercicio para tu reflexión personal que creo que puede serte de mucha utilidad. Te recomiendo que escribas en el propio libro las respuestas.

Espero que te sea de utilidad para iniciar, recorrer y consolidar tu camino.

1. El poder está en tu interior:
¿cómo potenciar tu cerebro?

«Podemos ser arquitectos de nuestro propio cerebro».

SANTIAGO RAMÓN Y CAJAL

En primer lugar, convendría que expusiéramos, de forma resumida, la información más relevante respecto a este tesoro que tenemos entre nuestras dos orejas, para que luego podamos desarrollar las claves que nos permitan extraer el máximo potencial.

Ha habido muchos que han hablado del cerebro, desde Aristóteles (que pensaba que este servía para enfriar la sangre y que no estaba involucrado en los procesos de pensamiento) pasando por Julien de la Mettrie (que dedujo que lo que percibimos del exterior se convertía en impulsos eléctricos que suman, multiplican, dividen o restan nuestra acción y por ende nuestros resultados), a Sigmund Freud (que pensó que no había diferencias entre el cerebro de una persona sana y una enferma) a, por fin, Eric Kandel, víctima del Holocausto que, en su exilio, dedicó el resto de su vida al estudio de la memoria, pues del Holocausto aprendió una sola cosa: «El ser humano no olvida». Este último ganó en el año 2000 un Premio Nobel precisamente por sus descubrimientos acerca de la transformación de señales en el sistema nervioso que, actuando de una forma determinada, crean la memoria a corto y a largo plazo, fundamento de nuestra capacidad para existir e interactuar con sentido en el mundo. Su libro Principios de la neurociencia es, sin duda, una de las obras maestras de este campo de la ciencia.

Han pasado muchos años y ha habido muchos descubrimientos, pero ha sido el desarrollo de la tecnología el que ha permitido que, en los últimos cincuenta años, haya habido más avances que en toda la historia pasada. Desde el momento en el que se consigue, gracias a la tecnología, introducirse en el cerebro humano y observar lo que pasa, se suceden numerosos descubrimientos que han ayudado y seguirán ayudando a que esta apasionante ciencia, la neurociencia, avance todavía más y se consiga extraer más información acerca de este territorio, todavía en parte inexplorado que, como me gusta decir, es el espacio que hay entre nuestras dos orejas y, sobre todo, se descubran soluciones a muchas patologías y enfermedades.

Veamos, pues, lo que tenemos:

1. Tu cerebro contiene alrededor de cien mil millones de células nerviosas que establecen un billón de conexiones llamadas sinapsis. Lo más maravilloso es que estas conexiones están en un constante estado de remodelación, en respuesta al mundo que te rodea. Ahora sabemos que el cerebro puede formar nuevos axones y dendritas (o conexiones) hasta el final de la vida, siempre y cuando entrenes adecuadamente tu cerebro.
2. Tu corazón o tu hígado, con los que naciste, estarán más o menos igual cuando cumplas setenta años (si no estás enfermo, claro). Pero el cerebro no. Es capaz de evolucionar y mejorar a lo largo de tu vida, siempre y cuando «inventes» cosas nuevas para que lo haga. Si dejas de pedirle a tu cerebro que perfeccione nuevas habilidades cada día, le estarás exigiendo muy poco.
3. Hasta hace unos años, se afirmaba que las neuronas nacían, crecían y morían y no se regeneraban y, por lo tanto, que a lo largo de nuestra vida íbamos perdiendo ne...

Índice

• Cubierta
• Portada
• Créditos
• Índice
• Dedicatoria
• Epígrafe
• Agradecimientos
• Prólogo
• Introducción. ¿Por qué este libro?
• PRIMERA PARTE. Una bella historia: «Alas de mariposa»
• SEGUNDA PARTE. Trece respuestas a tus preguntas
• Epílogo
• Bibliografía
• Notas
• Colofón