- 192 páginas
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Anatomía del ejercicio y el movimiento
Descripción del libro
Anatomía del ejercicio y el movimiento tiende un puente entre la biomecánica y el ejercicio. Tener conciencia del potencial del movimiento es clave para disfrutar de un cuerpo saludable y prevenir lesiones; este manual ayudará al lector a conservar su salud, el peso, la postura, la fuerza, la extensibilidad y las destrezas físicas. Se hace hincapié en la práctica de deportes, Pilates, yoga y danza, y se potencia la comprensión del funcionamiento del cuerpo durante el ejercicio; cuando se sabe dónde se localiza un músculo y qué ejercicio lo ejercita, entonces es posible diseñar un programa de ejercicios específicos. Para cada articulación se presentan ejercicios apropiados de estiramiento y fortalecimiento junto con las instrucciones técnicas sobre el modo de practicar cada ejercicio y una ilustración que ayuda a comprender los matices y a ubicar en el cuerpo los músculos implicados. Jo Ann Staugaard-Jones es catedrática de Cinesiología y Danza y lleva más de 30 años dedicada a la enseñanza. Es instructora titulada de Pilates y Yoga, tiene un máster en Danza y Educación, y obtuvo sus licenciaturas por las Universidades de Kansas y Nueva York antes de trabajar de bailarina, coreógrafa, profesora y científica del movimiento.
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Información
Índice
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- Índice
- Introducción
- Capítulo 1. Dirección anatómica, planos y movimientos
- Capítulo 2. El músculo esquelético y la mecánica muscular
- Capítulo 3. La columna vertebral
- Capítulo 4. El núcleo corporal
- Capítulo 5. La región del hombro
- Capítulo 6. Las articulaciones radiocubital y del codo
- Capítulo 7. La muñeca y la mano
- Capítulo 8. La articulación coxofemoral (cadera)
- Capítulo 9. La articulación de la rodilla
- Capítulo 10. La articulación del tobillo y el pie
- Apéndice. La Mandíbula y la garganta
- Bibliografía
- Índice alfabético