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Entrenamiento del ciclista
Potente, rápido y en forma con sólo 6 horas de entrenamiento a la semana
- 272 páginas
- Spanish
- ePUB (apto para móviles)
- Disponible en iOS y Android
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Entrenamiento del ciclista
Potente, rápido y en forma con sólo 6 horas de entrenamiento a la semana
Descripción del libro
Si amas el ciclismo, pero siempre te falta tiempo para entrenar, Entrenamiento del ciclista te devolverá a la cabeza del pelotón en 6 horas a la semana. Eso es, seis horas a la semana es todo lo que necesitas para desarrollar una condición física competitiva y recuperar la capacidad de ganar carreras.
El revolucionario programa de entrenamiento diseñado por Chris Carmichael, que incluye sesiones de bajo volumen y alta intensidad, se adecuará a tu estilo de vida y te ayudará en la consecución de tus objetivos. Probado en miles de ciclistas en todo el mundo, Entrenamiento del ciclista conseguirá que:
-Fuerces el ritmo en tus habituales salidas en grupo.
-Alcances los mejores resultados en las series de campeonatos regionales.
-Te prepares para cualquier prueba de fondo o gran fondo, así como para las carreras benéficas.
-Desarrolles tu resistencia para afrontar pruebas complicadas, disputadas en varios días consecutivos.
Ya seas un excompetidor, un ciclista que se desplaza en bici hasta el trabajo cada día y quiere mejorar su forma, un ciclista de ciclo-cross que quiere sacarle todo el provecho a una corta temporada competitiva, o uno de mountain bike con la vista puesta en una ambiciosa carrera de resistencia, este libro te ayudará a lograr tu mejor rendimiento, y todo ello sin exigirte más tiempo del que dispones ahora mismo.
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Sí, puedes acceder a Entrenamiento del ciclista de Chris Carmichael,Jim Rutberg en formato PDF o ePUB. Tenemos más de un millón de libros disponibles en nuestro catálogo para que explores.
Información
Índice
- Cubierta
- Página Del Título
- Derechos de autor
- Índice
- Prólogo
- Agradecimientos
- 1. Entrenamiento de resistencia: dar el salto al siglo XXI
- 2. La ciencia del programa de entrenamiento con tiempo optimizado
- 3. Medir la intensidad en la era de la información
- 4. Sesiones y programas de entrenamiento competitivos y de fondo
- 5. Plan de puesta a punto para ciclistas que trabajan lejos de casa
- 6. Ciclo-cross: una aplicación perfecta del PETO
- 7. Entrenamiento para pruebas de resistencia en mountain bike
- 8. Dietética para la alta velocidad
- 9. Sácale el máximo provecho a tu forma física
- 10. Complementa tu entrenamiento: ciclos de resistencia
- 11. Entrenamiento de fuerza en tiempo récord
- Bibliografía
- Índice alfabético
- Sobre los autores