Anatomía & 100 estiramientos para Tenis y otros deportes de raqueta (Color)

La raqueta, fundamentos, técnicas, tablas de series, precauciones, consejos

Guillermo Seijas Albir

• Editorial: Paidotribo
• Año: 2017
• ISBN del libro electrónico:
  9788499106830
• ISBN de la versión impresa:
  9788499105994
• Categoría: Anatomy

Conocer la ejecución de los golpes básicos, saber qué estructuras anatómicas intervienen en los mismos o identificar las lesiones comunes en cada disciplina y las sensaciones que pueden precederlas, le ayudará sin duda a ser un mejor jugador y a disfrutar más y durante más tiempo de su deporte. Esta obra le aporta un conjunto de recursos para mejorar su experiencia deportiva, expuestos de forma amena, intuitiva y visual, entre los que se encuentran. Descripción de la técnica en los principales golpes y las estructuras anatómicas implicadas. Las lesiones y dolencias que afectan de forma habitual a los deportistas de raqueta o pala. 12 estiramientos dinámicos para realizar durante el calentamiento. 88 estiramientos estáticos para mejorar su amplitud de movimiento, prevenir lesiones comunes en estos deportes, y favorecer la recuperación tras el ejercicio. Conceptos básicos sobre la historia de los principales deportes de raqueta y pala. La estructura y diseño del libro, agrupa los estiramientos por zonas anatómicas, da indicaciones concretas sobre la realización de los ejercicios y al mismo tiempo le permite comprenderlos de un solo vistazo, por lo que facilita la localización y comprensión de la información deseada y resulta ideal como libro de consulta. Además y aunque todos los estiramientos recopilados son de ayuda en el conjunto de deportes de raqueta y pala, cada uno incluye una señal de idoneidad para aquellos deportes concretos en los que el ejercicio resulta especialmente recomendado. Si ya practica alguno de estos deportes o tiene la intención de iniciarse en ellos, no pierda la oportunidad de hacer de su hobby, una práctica saludable y segura. Prepárese y disfrute desde el primer hasta el último punto.

Índice

• Cubrir
• Pagina del titulo
• Derechos de autor
• Prefacio
• Sumario
• Cómo usar este libro
• Atlas anatómico, localización de los músculos
• Planos de movimiento
• Breve historia de los deportes de raqueta
• Equipamiento
• Golpes y su biomecánica
• Lesiones
• ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS
• ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS
• Índice alfabético de los músculos
• Bibliografía