7 herramientas del amor

Cómo aprender a amar

Daniel Gabarró

• Editorial: Boira Editorial
• Año: 2017
• ISBN del libro electrónico: 9788416680382
• Edición: 1
• Categoría: Desarrollo personal
• Categoría: Salud mental y bienestar

Muchas relaciones están llenas de conflictos porque no sabemos amar sabiamente.Confundimos, erróneamente, el amor con un sentimiento. Y no. El amor no es un sentimiento, sino la decisión de apoyar nuestro máximo bien y de ser felices con la felicidad ajena, al margen de lo que sintamos.Si apoyas mi felicidad, me amas. Si no apoyas mi felicidad, no me amas.Por tanto, amar no es un sentimiento, sino una decisión que se demuestra en la práctica.Mantener esa decisión y actuar sabiamente en toda circunstancia no es fácil. Pero es imprescindible para amar y hacer que nuestras relaciones sean armoniosas. Porque toda relación, ya sea de pareja, laboral, familiar, de amistad..., puede ser una relación de amor.Este libro te enseña a amar sabiamente. Sus 7 herramientas del amor son concretas, prácticas y útiles. En cada una de las 7 herramientas te invitaremos a comprobar por ti mism@ los excelentes resultados que puedes obtener: no te pedimos que nos creas, sino que verifiques. También encontrarás propuestas prácticas para que las integres en tu día a día y transformes tu vida positivamente.El libro 7 herramientas del amor enseña a amarte a ti y a los demás.Si deseas una vida de relaciones gozosas, este será tu libro de consulta.

– Daniel Gabarró y Nieves Machín –

7 herramientas del AMOR

Cómo aprender a amar

Índice

El origen de las 7 herramientas del amor

¿Para qué va a serte útil este libro?

El amor, más allá de un simple latido. Cápsulas para amar
Cápsula 1: La diferencia entre amar, querer y enamorarse
Cápsula 2: Entonces ¿qué es el amor?
Cápsula 3: ¿Qué implica el amor?
Cápsula 4: Características del amor
Cápsula 5: Falsas creencias en torno del amor

Las 7 herramientas del amor para aplicarse a uno mism@ y a los demás:
1ª Herramienta del amor: Actuar
2ª Herramienta del amor: Adaptarse
3ª Herramienta del amor: Valorar
4ª Herramienta del amor: Respetar
5ª Herramienta del amor: Asumir
6ª Herramienta del amor: Agradecer
7ª Herramienta del amor: Aceptar

Síntesis

Gimnasium del alma

Epílogo: vivir socialmente en el amor

Glosario de términos

El origen de las 7 herramientas del amor

Estas herramientas fueron transmitidas por el humanista, sociólogo, filósofo e investigador colombiano, Gerardo Schmedling Torres (1946-2004).

Gerardo dedicó muchos años de su vida a transmitir una información muy completa acerca del universo, de la creación, del ser humano y su evolución de la conciencia. Así mismo, dio mucha relevancia a las siete herramientas del amor, cuya aplicación práctica es tan útil para aumentar la sabiduría, que creemos importante seguir transmitiéndolas para que no se pierdan en el olvido.

Nuestra tarea, pues, ha sido profundizar, reflexionar sobre ellas y hacerlas asequibles al mayor número de personas posibles. Por ello, las hemos examinado con detalle y les hemos añadido ejercicios para que las verifiques y las incorpores en tu vida.

¿Por qué motivo? Porque para poder integrarlas en tu día a día, lo único que necesitas es: práctica, práctica y práctica. No desesperes, cada paso que das te acerca a la vida que quieres tener: una vida sin sufrimiento, manteniendo relaciones de amor conscientes con los demás y contigo mism@.

¿Para qué va a serte útil este libro?

¡Felicidades!

El hecho de que hayas abierto este libro dice mucho de ti. Indica que te preocupan las relaciones que mantienes con los demás y contigo mism@. Implica que quieres crecer interiormente, transformar tu propia vida, generando más paz interior y más armonía externa. En otras palabras, ¡significa que quieres tener una vida mucho más satisfactoria!

Pero, para ello, necesitas información concreta y práctica que te permita dejar de confundir el amor con el sufrimiento. Sabemos que no es fácil encontrarla y, por eso, hemos decidido escribir este libro para ofrecerte conocimiento útil. Te animamos a que verifiques por ti mism@ su valor.

Este libro quiere ser un manual de consulta para que, cuando lo necesites, puedas encontrar respuestas y soluciones relacionadas con el AMOR. Te darás cuenta que cada vez que lo leas, hallarás información verificable, sencilla de entender y transformadora, que te ayudará a relacionarte con cualquier persona que aparezca en tu vida.

Para que sea más fácil de integrar y puedas elegir lo que quieres aplicar en cada momento de tu vida, hemos dividido cada herramienta en un capítulo independiente. Y, dentro de cada capítulo, hay diferentes apartados:

1. El valor de esa herramienta, profundizando en sus características.
2. La renuncia que implica para poder aplicarla.
3. El motivo por el cual la herramienta es de amor y no es teórica, sino práctica.
4. Algunas ideas y acciones concretas para que puedas verificar que dicha herramienta es válida.
5. Y, finalmente, unas propuestas de entrenamiento para que integres lo explicado en tu vida cotidiana y mejore tu vida.
6. A los apartados anteriores, añadimos una frase sintética para que recuerdes la herramienta con facilidad en tu día a día.

Sabemos que estás impaciente por seguir gozando de esta gran aventura, que es tu vida, con más herramientas y recursos. Pero antes te pedimos, por favor, que verifiques cualquier información que demos. ¡No lo creas todo a pies juntillas! Creer no sirve de nada. Verificar es la única puerta a la sabiduría y a la verdadera libertad.

Todo lo que vamos a explicarte a partir de ahora es totalmente práctico y útil. Nosotros recorrimos este mismo viaje y, ahora, queremos acompañarte de la mano para que lo explores TÚ, con tu propia mochila: tus circunstancias. En otras palabras, te damos el conocimiento para que tengas relaciones gozosas con todas las personas que se crucen en tu vida, tú incluid@. ¡Pues todas las relaciones pueden ser relaciones de amor!

El resto, depende de ti. Lo único que necesitas es llevarlo a cabo, practicarlo. Teniendo la información adecuada y manteniendo tu nivel de energía alto, solo te faltaría el entrenamiento en el "gimnasio de la vida cotidiana".

¿Te atreves?

El amor, más allá de un simple latido

CÁPSULAS PARA AMAR*¹

Lo que vas a leer a continuación es muy importante. Por ello, hemos decidido condensarlo en cápsulas breves, pero con información útil. Te animamos a "masticar" y a "digerir" cada una de estas cápsulas antes de profundizar en las herramientas del amor*. Porque de nada serviría intentar construir una buhardilla con vistas al mar, si antes no hemos construido los pisos inferiores.

Estas cápsulas son los cimientos, así que siempre puedes volver a ellas cuando las necesites y seguir explorándolas. Seguro que al principio creerás entenderlas todas. Sin embargo, más adelante, pueden sorprenderte con significados todavía más profundos que te habían pasado desapercibidos. Así que, no lo olvides, vuelve a este capítulo siempre que tengas dudas o desees profundizar.

CÁPSULA 1: La diferencia entre amar, querer y enamorarse

No es lo mismo amar, que querer* o enamorarse*. Ésta es la primera idea que debes tener clara si no quieres tropezar con el sufrimiento. Cada una de ellas tiene unas particularidades diferentes que es conveniente conocer.

El enamoramiento es una emoción que genera la feniletilamina (la "fea" a nivel coloquial), una sustancia que se produce en el cerebro y bloquea el campo mental, impidiéndonos tener una visión objetiva de la otra persona e, incluso, de la realidad. Se trata de una reacción automática que tiene que ver con el cuerpo físico, con la genética que se pone en marcha ante alguien compatible sexualmente con nuestra biología.

Al contrario, el cariño o el querer sí se asocian con el campo mental. En este caso, sí es un sentimiento* que puede polarizarse de positivo a negativo: del cariño al odio. En ambos casos, la relación con el otro pasa por depositar nuestras necesidades o expectativas en manos ajenas. Se le pide a la otra persona que nos llene, pensando que nuestro bienestar depende de sus acciones. Por eso, si nos lo niega, podemos entrar en un estado de rechazo, rencor y malestar que nos conducirá irremediablemente al sufrimiento*.

Con el amor sucede algo totalmente distinto. El amor es neutro porque no depende de nada físico ni mental. El amor depende de la comprensión, que está más allá de las ideas, de la lógica. Incluye, pero transciende lo mental: surge de la consciencia, del darse cuenta de nuestra propia esencia*. Somos nosotr@s quienes manejamos voluntariamente esta comprensión, aunque requiere de un entrenamiento constante parar irlo desarrollando cada vez más. ¿Y qué comprendemos? Pues se comprende a la otra persona en su totalidad, se comprende que, al margen de que actúe con amabilidad o actúe con rabia o como sea, merece ser feliz, nos sitúa en un espacio de comprensión y amor, un lugar invulnerable* al odio.

Por lo tanto, a diferencia del enamoramiento o del cariño, el amor no es automático; sin embargo, se caracteriza por ser compasivo* y caritativo*. El amor, desde nuestra experiencia, es la capacidad de buscar el máximo bien para un@ mism@ y para los demás, al margen de cualquier emoción o sentimiento que me despierten.

En la relación con los demás, nuestras necesidades dependen únicamente de nosotr@s mism@s. Aun así, eso no significa que no estemos abiert@s a recibir y compartir felicidad*. Simplemente, no lo exigimos fuera. Nos basamos en la comprensión y, desde ahí, nunca podemos llegar al odio y, por ende, al sufrimiento.

CÁPSULA 2: Entonces ¿qué es el amor?

• Amar es tomar la decisión de ser feliz por ti mism@ y ser feliz con la felicidad del otro. Si eres capaz de alegrarte por el bien del otro, al margen de los sentimientos que tengas hacia esa persona, estarás amando. Incluso es una decisión que puedes tomar a nivel universal: amar a todo el mundo.
• El amor es la capacidad de comprender. Porque solo cuando comprendes puedes amar. Quizás esa persona no actúa como tú crees que debería actuar*, pero la comprendes (que no significa que estés de acuerdo con todos sus actos ni que le evites vivir las consecuencias de sus actos) y la respetas porque quieres su máximo bien.
• El amor, pues, es una comprensión total. Si comprendes a todas las personas y circunstancias que están en tu vida, incluido tu mism@, sin juzgarlas* ni criticarlas, aceptas. Si aceptas, eres feliz y tienes paz. Si tienes paz, aumenta tu energía vital. Si aumenta tu energía, tu mente está más abierta y dispuesta a comprender. Éste es el círculo del amor. Aceptar* no significa pasividad ni dejar de actuar. Pero sí significa actuar desde la paz, desde la comprensión, actuar desde el amor.

CÁPSULA 3: ¿Qué implica el amor?

• El amor es una virtud interna a desarrollar. Es la máxima cualidad que puede desarrollar un ser humano. De hecho, estamos viviendo esta experiencia humana para aprender a amarnos a nosotr@s mism@s y a l@s demás. ¡Aprovechemos la oportunidad...

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