PNL: Programación neurolingüística

Una guía práctica y sencilla para iniciarse en la programación neurolingüística

Clara Redford

• Editorial: Robinbook
• Año: 2017
• ISBN:
  9788499174372
• Categoría: Psychology
• Categoría: Cognitive Neuroscience & Neuropsychology

Con este libro descubrirá las técnicas básicas para comprender y practicar la programación neurolingüística en la vida diaria. La PNL es un método eficaz que trabaja el lenguaje para influir en los procesos cerebrales y una poderosa arma para realizar cambios en la vida, ya que gracias a este método cualquier persona puede desarrollar todas y cada una de las capacidades ocultas. Este libro es una excelente oportunidad para ponerse al día con todo aquello que significa la programación neurolingüística y una guía práctica para realizar una serie de ejercicios que le servirán para (re)conocerse y poder cambiar así modelos de conducta mental y emocional por otros que le darán una mayor armonía y equilibrio.• Cómo programar su mente para extraer de ella el máximo rendimiento.• Abandone los malos hábitos, los temores y las adicciones.• Transforme los estados negativos en pensamientos positivos.• Consiga un mayor éxito en el trabajo y en la vida privada.

PNL
Programación neurolingüística

Contenido

Introducción

1. Unos apuntes básicos sobre PNL
Historia de la PNL
El funcionamiento del cerebro
No hay dos cerebros iguales
Los diez principios de la PNL
Modelos basados en la PNL
La técnica del anclaje
Cómo realizar un anclaje
Vivimos como una unidad
El modelo de las subpersonalidades

2. Objetivos de la PNL
Encontrar una vocación
Los valores de la PNL
La motivación que mueve el espíritu
Influir en la motivación
Chunking: Definir una meta y dividirla en pequeñas partes
El metamodelo del lenguaje
Modelos del metalenguaje
Ponerse en lugar del otro
Respeto por uno mismo
Qué puede destruir la autoconfianza
Cambiar una autoafirmación

3. La gestión emocional
Superar los miedos
Vencer el miedo escénico
Armonizar los estados anímicos según la postura
El reframing o reencuadre
Cambiar las costumbres
Las costumbres no pueden vivirse como un conflicto interior
Generar hábitos también puede ser positivo
La técnica swish
La técnica Walt Disney
Los pasos de la estrategia de creatividad
Modificar las estrategias

4. Llegar a ser lo que queremos
Elaborar la línea del tiempo
Integración personal
La salud como camino
Hablar con la enfermedad
Coaching y PNL
Las posibilidades del coach
Las funciones del coach
La posición de los ojos

Glosario de terminología PNL

Bibliografía

La programación neurolingüística, también conocida como PNL, es un conjunto de técnicas diseñadas para producir un cambio permanente en las personas, identificando las estrategias internas que utilizan las personas de éxito, con el fin de facilitar un cambio evolutivo y positivo.

La PNL utiliza patrones universales de comunicación para intervenir en procesos tales como el aprendizaje, la superación del estrés, la gestión de conflictos o la superación de fobias. Su origen tiene lugar tras las investigaciones de los que se consideran padres de la PNL, Richard Bandler y John Grinder, que en 1976 se dedicaron a investigar los procesos que hacen que transmitamos nuestra representación del mundo a través del lenguaje.

El término programación neurolingüistica deriva de la idea que la mente es programable debido a nuestra facultad de elegir los pensamientos necesarios para obtener los resultados necesarios, y que mediante el lenguaje y otros sistemas no verbales de comunicación se pueden ordenar los pensamientos para comunicarse con el exterior.

La PNL es una herramienta para transformar las situaciones vitales que marcaron la identidad de una persona durante la infancia o la adolescencia y así poder cambiar la vida futura.

Este libro es una excelente oportunidad para ponerse al día con todo aquello que significa la programación neurolingüística y una guía práctica para llevar a la práctica una serie de ejercicios que le servirán para (re)conocerse y poder cambiar así modelos de conducta mental y emocional por otros que le darán una mayor armonía y equilibrio.

La programación neurolingüística puede entenderse como un conjunto de modelos y técnicas que ofrecen un amplio espectro de vías para la comunicación intra e interpersonal con el propósito de influir de manera positiva en los procesos de aprendizaje.

Dicho de otro modo, la PNL es un modelo de comunicación entre los comportamientos exitosos y las experiencias subjetivas, un sistema que educa a las personas en la autoconciencia y la comunicación efectiva con el fin de que puedan cambiar sus modelos de conducta mental y emocional.

La PNL es una poderosa arma para realizar cambios en la vida, ya que gracias a este método cualquier persona puede desarrollar todas y cada una de las capacidades ocultas. Este extraordinario método puede lograr cambios personales importantes en un lapso de tiempo bastante breve. Esta técnica de desarrollo personal no recurre a concepciones filosóficas, religiosas o espirituales sino que los resultados los obtiene de una forma práctica y concreta. Su eficacia se debe al propio espíritu humano, que es capaz de transformar cualquier mecanismo por complicado que este sea.

Características de la PNL

• Presenta un enfoque práctico, poderoso y efectivo para lograr una mejora personal a través de técnicas que modifican la conducta de una persona.
• Es una poderosa herramienta de comunicación, influencia y persuasión, de efectividad demostrada en ámbitos como la comunicación o la negociación, donde es necesario lograr una sintonía entre las personas y poder persuadir e instalar nuestros puntos de vista.
• La PNL tiene recursos que permiten lograr que el ser humano realmente logre un crecimiento personal, aplicándola en su vida cotidiana.
• Es, en esencia, un aprendizaje acelerado a través de modelar-copiar conductas de personas de excelencia, personas que ya están obteniendo resultados exitosos y que con la PNL puede aprender a “descifrar” todo ello en beneficio propio, para aplicarlo y lograr resultados similares rápidamente.

Al explorar el funcionamiento del espíritu humano, nuestros deseos, nuestras acciones, nuestros miedos y nuestras ilusiones cobran un sentido. Cuando tenemos sentimientos positivos, estamos más relajados y nuestro equilibrio físico y emocional es mucho mayor.

Historia de la PNL

La PNL nace con el trabajo conjunto que realizó el lingüista John Grinder con el matemático y terapeuta de la Gestalt Richard Bandler. El propósito de ambos era identificar modelos explícitos de excelencia humana.

En 1975 publican su libro La estructura de la magia en dos volúmenes, que constituyen la base de lo que más tarde se conocerá como programación neurolingüista. En este libro ambos se centran en identificar los patrones verbales y conductuales particulares de algunos exitosos terapeutas –Milton Erickson, Fritz Perls y Virginia Satir–.

Después de sus largas investigaciones, apoyándose en la observación sistemática, llegaron a la conclusión de que el procedimiento que empleaban con excelente resultado era la utilización de un patrón de comunicación muy particular. Basándose en los datos obtenidos a través de todas sus investigaciones, Bandler y Grinder elaboraron una estructura terapéutica que hoy día es utilizada como sistema genérico de aprendizaje, entrenamiento o marco terapéutico: PNL.

Bandler y Grinder encontraron que estos terapeutas con los que habían trabajado tenían en común una estructura o modo de interaccionar, lo que les permitió el acceso a una serie de modelos de comunicación poderosos para establecer algunas reglas o pautas débiles para lograr el objetivo en diferentes áreas de trabajo. Bandler y Grinder (1993) lograron englobar tres aspectos con respecto al término PNL:

• Programación: se refiere al proceso de organizar los elementos de un sistema (representaciones sensoriales), para lograr resultados específicos.
• Neuro (del griego Neurón, que quiere decir nervio): representa el principio básico de que toda conducta es el resultado de los procesos neurológicos.
• Lingüística (del latín Lingua, que quiere decir lenguaje): indica que los procesos nerviosos están representados y organizados secuencialmente en modelos y estrategias mediante el sistema del lenguaje y comunicación.

Richard Bandler procede de la terapia gestáltica.

El funcionamiento del cerebro

El cerebro y la médula constituyen el Sistema Nervioso Central. En el siglo XIX dos neurólogos –Paul Broca y Carl Wernicke– afirmaron que cada hemisferio tiene una función distinta del otro. Estos dos médicos se dieron cuenta que pacientes con lesiones en el hemisferio izquierdo tenían graves problemas de lenguaje, mientras que los pacientes que tenían lesiones en el hemisferio derecho tenían una disminución en la visión. Su conclusión era que cada hemisferio trabaja sin la interferencia del otro.

John Grinder se formó en las terapias generativas transformacionales de Noam Chomsky.

Hoy en día se sabe que ambos hemisferios son capaces de trabajar tanto conjuntamente como aisladamente, y ambos tienen igual importancia pese a realizar una función específica.

Mientras que el hemisferio izquierdo se encarga del lenguaje, del análisis y el razonamiento lógico, el costado derecho es más creativo, intuitivo, simbólico, procesa la parte ...