Educación emocional

El principio del cambio

Jaume Campos

• Editorial: Granica
• Año: 2019
• ISBN del libro electrónico: 9789506418564
• Categoría: Negocios y empresa
• Categoría: Formación empresarial

Educación emocional es un manual práctico e instructivo que con un lenguaje sencillo establece un diálogo con el lector en esa conexión auténtica con nuestras emociones internas, reconociéndolas y potenciándolas. Se analizan las cargas emocionales tóxicas adquiridas en distintos ámbitos: familiar, educativo, profesional, etc., así como el principio del cambio, que consiste en una toma de contacto con nuestro niño interior para que nuestro ser se reencuentre consigo mismo y nos permitamos vivir una vida plena con coherencia y respeto hacia quien realmente somos.

CAPÍTULO 4

Las emociones tóxicas

4.1. Las emociones tóxicas

4.2. Emociones tóxicas que se generan en los diferentes entornos en los que interactuamos

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Nos preguntamos…

• ¿Soy capaz de gestionar mis emociones?

• ¿Soy un esclavo de mis emociones?

• ¿Cómo puede una emoción convertirse en tóxica?

• ¿Genero emociones tóxicas en mis relaciones?

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4.1. Las emociones tóxicas

Emoción y sentimiento

Antes que nada, me gustaría constatar aquí la diferencia que existe entre emoción y sentimiento, y para ello citaré a un gran maestro: Antonio Blay Fontcuberta. En sus propias palabras: “Una emoción es una reacción que se produce en relación con algo. En cambio, el sentimiento es algo que surge del fondo naturalmente. La emoción es siempre una reacción, una respuesta a algo. En cambio el sentimiento es algo inherente a la persona y surge del fondo. El sentimiento te ayuda a centrarte, la emoción te ayuda a descentrarte” 3.

Quisiera aportar mi visión sobre el tema de la emoción y el sentimiento.En nuestra vida diaria, distinguir la emoción y el sentimiento no es fácil; esto nos puede dar una idea de la poca cultura que tenemos acerca de nuestras sensaciones internas. Hay muchas formas de definir la emoción y el sentimiento, a nivel científico, psicológico o filosófico. Yo lo hago desde el punto de vista de la evolución personal del ser humano. Es necesario entender esta diferencia, y voy a explicarla sobre la base de mi observación personal.

La emoción es la respuesta instantánea que surge de lo aprendido o adquirido a lo largo de nuestra vida; la asociamos a un estímulo vivido en un momento dado, es una respuesta más superficial y si somos conscientes de ella nos puede ayudar en mayor o menor medida en nuestro aprendizaje. Es la respuesta emocional de los bloqueos adquiridos a nivel de nuestra personalidad. De cada conflicto que a lo largo de nuestra vida hayamos ido reteniendo en nuestro inconsciente y que no hayamos liberado, se quedará una imagen, olor o sonido asociado a una emoción, y en cualquier momento que surja un estímulo que active la emoción nos llevará automáticamente a una respuesta inconsciente que está archivada.

Por ejemplo: estoy en casa tranquilo y relajado, de repente suena el teléfono, lo descuelgo y una voz de hombre me dice que mi hermano ha tenido un accidente de coche y está en el hospital. En ese momento surge la emoción y queda grabada en mi interior la asociación del sonido del teléfono con disgusto. Bajo al garaje y me dirijo hacia mi coche; cuando llego al hospital me dicen que mi hermano está fuera de peligro y me relajo, subo a la habitación y hablo con él, mi cuerpo y mi tensión emocional se relajan al verlo, me siento en un sillón cerca de él y descanso. Al poco tiempo ya estoy más tranquilo. Pero en mi interior hay una asociación emocional retenida, que solo desbloqueando el conflicto se puede liberar. A partir de ese momento, cada vez que suene el teléfono, cuando crea estar tranquilo, surgirá en mí una emoción instantánea que me hará volver emocionalmente a la situación primaria en la que ocurrió el impacto emocional. Al momento me daré cuenta de que no tiene por qué ocurrir siempre una situación similar a la vivida anteriormente, y me relajaré conscientemente. La emoción dura poco tiempo y es mucho más visceral que el sentimiento, surge de tu personalidad y de las vivencias generalmente traumáticas archivadas o adquiridas en tu inconsciente; cualquier estímulo externo asociado a él puede hacer resurgir la emoción adquirida.La emoción impacta.

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El sentimiento te integra en tu interior y forma...

Índice

• Portada
• Dedicatoria
• Agradecimientos
• Prólogo del ministro Roberto Javier Córdova Contreras
• Prólogo del autor
• Sugerencia para el lector
• Las emociones que se gestan durante la infancia y la adolescencia
• La educación emocional
• Entre emociones
• Las emociones tóxicas
• La relación con nuestro niño interior
• Respuestas a las preguntas planteadas al inicio de cada capítulo
• Epílogo: el principio del cambio
• Glosario de términos utilizados
• Bibliografía sugerida
• Sobre el autor