Un cerezo en el balcón

Practicar Zen en la ciudad

Laia Monserrat Sanjuán, Laia Monserrat

• Editorial: Editorial Kairós
• Año: 2017
• ISBN del libro electrónico: 9788499881638
• Edición: 1
• Categoría: Filosofía
• Categoría: Filosofía oriental

This short introduction to the practice and principles of Zen shows how to create an easy and useful routine in the midst of hectic city life, whether while riding on the bus, washing dishes, or engaging in any number of other everyday activities. Clear descriptions and explanations are provided of some of the basic elements of Zen, including the postures of zazen (seated meditation), breathing techniques, silence, and meditation, and how they can be integrated into daily living.

Esta corta introducción a la práctica y los principios del Zen demuestra cómo crear una rutina fácil y útil en medio de la frenética vida urbana, ya sea mientras se ande en autobús, se frieguen los platos o se esté ocupado con alguna otra actividad diaria. Se proveen descripciones y explicaciones claras de algunos de los elementos básicos del Zen, incluyendo las posturas de za-zen (la meditación sentada), técnicas de respiración, el silencio y la meditación, y cómo se pueden integrar en la vida diaria.

Índice

• CUBIERTA
• PORTADA
• PÁGINA DE CRÉDITOS
• SUMARIO
• INTRODUCCIÓN
• 1. LA POSTURA. DE LA POSICIÓN AL GESTO
• 2. LA RESPIRACIÓN. DEJARSE RESPIRAR
• 3. EL SILENCIO. PONERSE A LA ESCUCHA
• 4. VIVIR EL INSTANTE PRESENTE
• 5. EL DESAPEGO. LAS NUBES QUE PASAN
• 6. ¿ZEN SIN MAESTRO?
• 7. EL ENCUENTRO CON LA SOMBRA
• 8. LA PRÁCTICA EN LO COTIDIANO
• CONTRACUBIERTA