Vivir con plenitud las crisis
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Vivir con plenitud las crisis

Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfermedad

  1. 640 páginas
  2. Spanish
  3. ePUB (apto para móviles)
  4. Disponible en iOS y Android
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Vivir con plenitud las crisis

Cómo utilizar la sabiduría del cuerpo y de la mente para enfrentarnos al estrés, el dolor y la enfermedad

Descripción del libro

El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad.Este libro, que parte del conocido programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn y ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos enseña a emplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental, y estimular el bienestar y la curación.El ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestra vida y nuestras relaciones.

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Información

Editorial
Editorial Kairós
Año
2016
ISBN de la versión impresa
9788499884905
ISBN del libro electrónico
9788499885094
Edición
1
Categoría
Desarrollo personal
Categoría
Salud mental y bienestar

Índice

  1. Cubierta
  2. Portada
  3. Créditos
  4. Dedicatoria
  5. Nota
  6. Sumario
  7. Prólogo de Thich Nhat Hanh
  8. Introducción a la segunda edición
  9. Introducción: Estrés, dolor y enfermedad: enfrentándonos a la catástrofe total
  10. PARTE I: LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS: EL HECHO DE PRESTAR ATENCIÓN
  11. PARTE II: EL PARADIGMA: UNA NUEVA FORMA DE PENSAR EN LA SALUD Y LA ENFERMEDAD
  12. PARTE III: EL ESTRÉS
  13. PARTE IV: LAS APLICACIONES: ASUMIR LA CATÁSTROFE TOTAL
  14. PARTE V: EL CAMINO DEL DESPERTAR
  15. Epílogo
  16. Agradecimientos
  17. Apéndice
  18. Notas
  19. Contracubierta

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