Deja de intentar cambiar

Vive la vida como eres en vez de como deberías ser

Rodrigo Martínez de Ubago, Mara Aznar Briones

• Editorial: Kolima Books
• Año: 2016
• ISBN del libro electrónico: 9788416364985
• Categoría: Desarrollo personal
• Categoría: Superación personal

Este libro es un libro arriesgado. En un momento histórico en el que el "mantra" de la civilización occidental es el "cambio", reivindicar que no cambiemos, que les pidamos a los amigos o a nuestras parejas que no intenten cambiarnos, que nos dejen ser como somos, es más, que nosotros nos aceptemos como somos y que ellos nos acepten tal cual somos, es cuanto menos una postura valiente, cuando no provocadora.

Capítulo cuatro.Las bases biológicas de la personalidad

La personalidad es «nuestra forma de ser». Es el mejor predictor de nuestro comportamiento. Hace que ante una situación nos comportemos más probablemente de una forma que de otra.

Todos intuimos las personalidades de los demás, pero somos torpes para reconocer la nuestra. Nadie nos ha enseñado como mirarnos; al contrario, estamos entrenados para no vernos. Imagina una situación. Por ejemplo, quiero celebrar mi cumpleaños y organizo una gran fiesta por la noche en un local de moda. ¿Puedo predecir cómo reaccionarán mis amigos? Seguramente sí. Sé que a algunos les encantará la idea y se quedarán hasta la madrugada, que otros vendrán un rato y se irán pronto y alguno sé que no vendrá. Lo sé porque es lo que han hecho habitualmente; son sus tendencias naturales de comportamiento. El amigo muy extrovertido se quedará hasta el final, mientras que el introvertido se irá pronto. Su biología les empuja a actuar así. Piensa en personas concretas que conozcas mucho. ¿Cómo reaccionan unos y otros ante la misma situación? ¿Qué responderían si les propusieran tirarse en paracaídas? ¿O comer en un restaurante muy exótico con platos extraños? ¿O pasar el día en un museo? ¿O acudir a una manifestación? ¿O pasar el día en casa sin hacer nada especial? Para cada uno de ellos puedes intuir su reacción, pues conoces su personalidad.

Diseccionemos ahora cómo funciona esto; veamos qué hay «debajo» de estas reacciones.

La personalidad está compuesta por «rasgos». Los rasgos son la predisposición a comportarnos de una forma relativamente consistente (en diversas situaciones y lugares) y relativamente estable (en distintas ocasiones)21.

Hans Jürgen Eysenck (1916-1997) hipotetizó las bases biológicas de la personalidad. Propuso tres grandes rasgos: Psicoticismo, Extroversión y Neuroticismo (Modelo PEN) que tienen una base biológica ya demostrada, un fuerte componente genético y que no son modificables por el ambiente. Este es el origen del nuevo paradigma que Eysenck definió en los años 70 y que ya está probado22.

Vamos a hacer ahora una pequeña descripción de las bases biológicas de estos tres grandes rasgos. No entraremos apenas en neurobiología (para eso hay otros libros) pero sí esbozaremos como funcionan para poder entender como determinan nuestra manera de estar en el mundo.

En psicología se mantienen los nombres que Eysenck les puso, pero estos nombres hoy tienen componentes asociados en el lenguaje popular que no son deseables y no explican lo que realmente significan. Por ello los llamaremos: Extroversión (este no lo cambiamos), Reactividad emocional al Neuroticismo e Independencia emocional al Psicoticismo.

Extroversión

Ser más o menos extrovertido depende de la activación cortical. La activación cortical es la energía que produce nuestro cerebro. Es como el «ralentí» del cerebro. En el tronco del encéfalo (donde termina el cerebro y comienza la columna vertebral) hay unos sistemas que regulan la activación cortical. En concreto esta depende del Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA). Esta activación se puede medir y ver con técnicas de neuroimagen. Esto se hace presentando diferentes estímulos a la persona y observando cómo se activa su cerebro.

Figura 6. El Sistema Activador Reticular Ascendente (SARA) regula la activación cortical23.

¿Cómo afecta este sistema a nuestra manera de estar en el mundo? Cuando la activación es media nos encontramos bien, es agradable, nuestra sensación es que estamos a gusto, disfrutando. Cuando las activaciones son altas o bajas nos encontramos a disgusto. Resumiendo mucho:

Cuando la activación cortical es baja nos sentimos aburridos, y cuando la activación es alta nos sentimos agobiados.

La activación cortical sube o baja dependiendo de la estimulación externa (luz, ruido, actividad…)

El funcionamiento de estos sistemas tiene una base genética que da lugar a personas más o menos extrovertidas. Las personas con poca activación cortical son extrovertidas. Tienen un «ralentí bajo», «se calan», se aburren. Como la activación cortical sube si introducimos estimulación externa, los extrovertidos buscan constantemente estimulación hasta alcanzar niveles en los que se encuentren bien. Por eso un extrovertido «no para», no puede parar, su naturaleza le pide acción. Son personas más dinámicas, que hablan más, se relacionan más, se encuentran bien en ambientes ruidosos y se aburren en entornos silenciosos y tranquilos.

Los introvertidos nacen con una activación cortical alta. Su «ralentí» es muy alto. Necesitan «levantar el pie del acelerador», si no se agobian. Son personas que rehúyen la estimulación externa para bajar su acti...

Índice

• Prólogo
• Introducción
• Capítulo uno. El hombre que sí podía cambiar
• Capítulo dos.Lo evidente invisible
• Capítulo tres.Nuestra cultura nos condiciona
• Capítulo cuatro.Las bases biológicas de la personalidad
• Capítulo cinco.No somos solo genética
• Capítulo seis.Implicaciones en la educación y en la empresa
• Capítulo siete.La percepción del cambio
• Capítulo ocho.La personalidad en distintos ámbitos
• Capítulo nueve.La obsesión por uno mismo
• Capítulo diez.El cambio como creencia
• Corolario
• Agradecimientos
• Bibliografía