- 334 páginas
- Spanish
- ePUB (apto para móviles)
- Disponible en iOS y Android
eBook - ePub
Mantenerse en forma de mayor
Descripción del libro
En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bien estructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompañados de fotos e ilustraciones que muestran la correcta realización de los mismos. Los ejercicios que se presentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, se recomiendan para cualquier alteración que conlleve el envejecimiento o también como acondicionamiento físico para aquellas personas mayores que realizan algún deporte y necesitan realizar una preparación física específica. Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes a acciones motrices cotidianas y consejos prácticos para descubrir lo más importante respecto a la actividad física más sencilla y eficaz que cualquier persona puede realizar: caminar o pasear.
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Información
Categoría
Ciencias biológicasCategoría
Ciencias del deporte y del ejercicioÍndice
- Cubierta
- Título
- Los derechos de autor
- Agradecimientos
- Índice
- Prólogo
- 1. Introducción
- 2. Recursos materiales
- 3. Posición correcta de pie
- 4. Caminar
- 5. Posición correcta en la silla
- 6. Cómo sentarse y levantarse
- 7. Posición correcta tumbados en el suelo
- 8. Cómo agacharse y levantarse
- 9. Recomendaciones para los estiramientos
- 10. La respiración
- 11. Propuestas de ejercicios
- 12. Cuadro de objetivos
- 13. Propuestas de tablas de ejercicios. “Póster”
- 14. Bibliografía
- Posters libro
- Cubierta posterior