Manual de la postura

40 ejercicios fáciles para una vida plena y sin dolor (Bicolor)

Lora Pavilack, Nikki Alstedter

• Editorial: Paidotribo
• Año: 2018
• ISBN del libro electrónico:
  9788499107585
• Categoría: Biological Sciences
• Categoría: Health Care Delivery

Manual de la postura. 40 ejercicios fáciles para una vida plena y sin dolor, de Lora Pavilack y Nikki Alstedter, es una guía que revela la importancia que tiene la postura corporal en el mantenimiento de la salud y la prevención de dolores de espalda y cuello. Una postura sana y alineada permite descansar, sentarse y moverse sin dolor. Además, activa la circulación, alivia las presiones de los órganos internos y deja a los pulmones expandirse con libertad. Y ya se sabe que cuando el cuerpo se siente mejor, la mente también lo está; por eso, una buena postura promueve la confianza y la claridad mental. La adopción de una postura adecuada puede cambiarnos la vida.
Una buena postura reduce el dolor, mejora el funcionamiento de los órganos internos y contribuye a ser una persona con energía, más ágil y equilibrada. Nunca es tarde para corregir la postura. Solo se necesita ser constante y adquirir buenos hábitos. Para ayudar en este propósito, Manual de la postura ofrece docenas de ejercicios para hacer en casa, en el trabajo o sobre la marcha, cuyo objetivo es conseguir una postura natural y eficiente durante todo el día. Todos los ejercicios se presentan con claras ilustraciones y se acompañan de indicaciones para mejorar la respiración.

Índice

• Portada
• Página del titulo
• Derechos de autor
• Índice
• Prólogo
• Prefacio
• Parte 1: Conceptos básicos sobre la postura
• Parte 2: Ejercicios y rutinas posturales para el día a día
• Referencias
• Recursos
• Índice Alfabético
• Agradecimientos
• Sobre Las Autoras