- 176 páginas
- Spanish
- ePUB (apto para móviles)
- Disponible en iOS y Android
eBook - ePub
Resistencia y estabilidad para personas mayores
Descripción del libro
Resistencia y Estabilidad es un
curso de movimiento, en el que las personas mayores pueden entrenar la capacidad de equilibrio, la fuerza muscular de las piernas y la capacidad de enfrentarse a la vida cotidiana, para evitar el riesgo de caídas. El programa se basa en los conocimientos científicos más recientes sobre la prevención de caídas en la tercera edad y en las recomendaciones de la Bundesinitiative Sturzprävention (Iniciativa Alemana para la prevención de caídas).
El lector encontrará ejercicios, juegos de movimientos y tareas dobles para fomentar el equilibrio y la seguridad en bipedestación, junto con ejercicios del patrón de marcha para no perder la seguridad al caminar. Además se explica cómo reconocer los riesgos que pueden producir caídas en la vida cotidiana. Se ofrecen sugerencias para evitar accidentes domésticos, en los trabajos de jardinería y en la calle.
Los monitores y especialistas encontrarán la documentación necesaria para implementar el programa de Resistencia y estabilidad en sus clases y sesiones.
Este libro le ayudará a:
• Mantener el equilibrio.
• Ejercitar la fuerza muscular y la seguridad de movimiento.
• Dominar con seguridad el día a día.
• Evitar caídas.
El lector encontrará ejercicios, juegos de movimientos y tareas dobles para fomentar el equilibrio y la seguridad en bipedestación, junto con ejercicios del patrón de marcha para no perder la seguridad al caminar. Además se explica cómo reconocer los riesgos que pueden producir caídas en la vida cotidiana. Se ofrecen sugerencias para evitar accidentes domésticos, en los trabajos de jardinería y en la calle.
Los monitores y especialistas encontrarán la documentación necesaria para implementar el programa de Resistencia y estabilidad en sus clases y sesiones.
Este libro le ayudará a:
• Mantener el equilibrio.
• Ejercitar la fuerza muscular y la seguridad de movimiento.
• Dominar con seguridad el día a día.
• Evitar caídas.
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Información
Categoría
Ciencias biológicasCategoría
Ciencias del deporte y del ejercicioÍndice
- Cubierta
- Portadilla
- Derechos de autor
- Índice
- Prólogo de Becker y Lindemann
- Prólogo de Brehm y Hartmann
- 1 Introducción
- 2 Objetivos principales del programa de deporte de salud Resistencia y estabilidad
- 3 Fases del curso Resistencia y estabilidad
- 4 Clases del curso Resistencia y estabilidad
- Anexos