La guía de nutrición para maratonianos de Nancy Clark

Nancy Clark

• Editorial: Paidotribo
• Año: 2019
• ISBN de la versión impresa:
  9788480199223
• ISBN del libro electrónico:
  9788499108827
• Categoría: Medicina
• Categoría: Nutrición, dietética y bariatría

Seas marchador o corredor, tu condición nutricional es tan importante como tu condición física. Debido a la exigencia de tiempo que impone el entrenamiento de maratón a una agenda ya muy ocupada, algunos corredores y marchadores no planifican sus comidas sino que comen lo que tienen a mano.
En este libro, la autora enseña, a los maratonianos de todas las edades y características, que se puede comer bien y disfrutar de alimentos sanos que ayuden en el ejercicio aunque se lleve una vida ajetreada y se cuente con poco tiempo para preparar comidas saludables. A través de los consejos de expertos maratonianos y del empleo de fáciles trucos, el lector conseguirá:
- evitar el deseo de comer dulces
- perder peso pero tener energía para correr
- elegir los mejores alimentos antes, durante y después de los entrenamientos
- practicar la carga de hidratos de carbono para un maratón
- mejorar su salud a largo plazo con una buena nutrición

Índice

• Cubierta
• Portadilla
• Derechos de autor
• Índice
• Agradecimientos
• Prólogo
• Prefacio
• Sección I. El Régimen Diario Para Los Maratonianos
• Sección II. El Equilibrio: Proteínas, Grasas y Líquidos
• Sección III. Alimentación Para Carreras y Paseos Largos
• Sección IV. Los Maratonianos y el Peso
• Epílogo
• Bibliografía
• Índice alfabético
• Semblanza de la autora