COVID - 19 Todo estará bien

Cómo superar la emergencia al quedarse en casa

Giacinto D'Urso

• Editorial: Passerino
• Año: 2020
• ISBN del libro electrónico: 9788835396772
• Categoría: Psicología
• Categoría: Historia y teoría en psicología

COVID-19 es un virus que ha causado una pandemia que ha cambiado las referencias sociales, comunitarias, económicas y financieras y, sobre todo, la percepción que la población tiene de su propia seguridad y la de la familia. Vivir la emergencia en casa no es fácil. Por esta razón, el autor proporciona consejos útiles para guiar los pensamientos, así como para manejar las emociones y el estrés acumulado en los días de "cuarentena". El documento se distribuye a un precio simbólico con una invitación al lector a contribuir, cuando sea posible, a la recaudación de fondos organizada por el Departamento de Protección Civil de Italia para apoyar a quienes luchan contra el virus en la primera línea. El Dr. Giacinto D'URSO se ocupa de la gestión de los recursos humanos. Asistió a la Escuela Militar "Nunziatella" y obtuvo su maestría en Ciencias Políticas, Ciencias Diplomáticas e Internacionales, Derecho y Psicología, así como el Máster Universitario de 1er nivel en Derecho Internacional Humanitario, en Criminología, Ciencias de Investigación y Seguridad y en Gestión y Administración de Recursos Humanos.
Es autor de artículos y libros relacionados con problemas relacionados con el estrés y el trauma, este último incluido en la serie Passerino Editore Psychology.

¿Qué es el estrés?

El estr é s es una de las funciones que tiene el cuerpo humano para hacer frente a las "presiones" y "amenazas" externas, as í como para adaptarse a las condiciones del entorno en el que act ú a el individuo. En este sentido, puede entenderse como un componente esencial de la vida y es posible distinguir un estr é s positivo , llamado eustress, que hace que el individuo pueda adaptarse positivamente a las situaciones ^[1] y un estr é s negativo, llamado distress , que emerge cuando l a situaci ón estresante requiere un esfuerzo de adaptació n má s all á de sus posibilidades.

En las últimas décadas, se han seguido varios intentos para definir su concepto como:

1. una reacción espec í fica del organismo a casi cualquier tipo de exposición, est í mulo y solicitació n;

1. reacciones f í sicas y emocionales nocivas que se producen como resultado de la interacción con el entorno ^[2] y las solicitudes de trabajo ^[3] que no son proporcionales a las habilidades, recursos o necesidades del individuo ^[4] ;
2. un e stado psicol ó gico que refleja un proceso más amplio de interacción entre las personas y su contexto social (el llamado estrés psicosocial) cuya dinámica implica:

• una situación externa caracterizada por dificultades interpersonales, sociales o individuales tales como soledad, abandono, fracaso laboral, solicitudes excesivas de desempeño laboral;
• una respuesta interna que encuentra su expresión en ansiedad, culpa, ira o depresió n;
• un comportamiento externo provocado por una respuesta interna ^[5] a impulsos incontrolados de naturaleza psíquica o funcional y psicosomática.

1. la experiencia de eventos desagradables ^[6] o la percepción de c ambios negativos que parecen dif í ciles de controlar / manejar ^[7] .

Por lo tanto, el estrés es un proceso multifactorial que involucra aspectos fisiológicos, cognitivos, afectivos, sensoriales, viscerales, conductuales, ambientales y psicosociales que interactúan entre sí con resultados positivos cuando ayudan a mejorar el afrontamiento (estrategias mentales y conductuales que se implementan para tratar cierta situación) y negativo cuando exceden la resistencia y resistencia del sujeto, debilitándolo hasta el punto de exponerlo al riesgo de enfermarse ^[8] . En particular, estudios recientes han demostrado que el estrés determina una serie de adaptaciones funcionales y cambios físico-químicos en el cuerpo que, persistiendo en el tiempo, pueden ser la causa de:

1. alteraciones del sueño, ansiedad, fatiga y depresió n;

1. cambios en las estructuras en la corteza cerebral (llamada plasticidad cerebral) con referencia particular a la amígdala, el hipocampo y la corteza prefrontal ^[9] que están involucrados en el manejo del evento que da lugar a la emoción del miedo. Estos fenómenos neuroplásticos pueden determinar anomalías en los procesos de memorizació n y archivo de experiencias vividas que pueden ocurrir nuevamente si el sujeto está expuesto a cualquier recuerdo del evento o simplemente cuando se recuerda o sueña lo mismo;
2. el aumento de la frecuencia card íaca, la presi ó n arterial y la respiració n, así como los fenómenos de hipervigilancia. Además, la imprevisibilidad relacionada con una situación de alarma determina la activación del sistema nervioso autónomo ^[10] y el sistema inmune ^[11] . En esta circunstancia, el locus coeruleus (lc) y el núcleo ventro-tegmental (vtn) juegan un cierto papel, ayudando a estimular todas las estructuras cerebrales ^[12] involucradas en el manejo de emergencias ^[13] ;
3. el alto nivel constante de serotonina ^[14] , noradrenalina ^[15] y dopamina ^[16] que puede facilitar la aparición de fatiga y d ebilitamiento general y anomalí as en los procesos de crecimiento, reemplazo ...

Índice

• Cubierta
• COVID - 19 Todo estará bien
• Tabla de contenidos
• PREMISA
• MEDIDAS DE PROTECCIÓN A ADOPTAR
• ¿Que esta pasando?
• ¿Qué es el miedo?
• ¿Qué es el estrés?
• ¿Temor, miedo, ansiedad y fobia tienen el mismo significado?
• Algunos consejos útiles ...
• ¿Qué se puede hacer si el miedo, la ansiedad, el estrés y el dolor se hacen cargo?