- 168 páginas
- Spanish
- ePUB (apto para móviles)
- Disponible en iOS y Android
eBook - ePub
Pilates para la tercera edad
Descripción del libro
Esta obra proporciona las pautas para implementar el método Pilates como sistema terapéutico de recuperación funcional para personas
mayores. Basada en la experiencia realizada en un centro, el autor explica todo el proceso para incorporar la práctica de Pilates con pacientes
mayores, algunos con problemas traumatológicos, reumatológicos y neurológicos.
Pilates para la tercera edad presenta un variado repertorio de ejercicios físicos destinados a séniores, supervisados por profesionales
médicos y efectuados en una sala equipada con material terapéutico diseñado por Pilates, así como una amplia gama de ejemplos prácticos relativos a cómo prevenir el riesgo de caídas en nuestros mayores y cómo frenar su deterioro en la marcha.
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Información
Categoría
Ciencias biológicasCategoría
Ciencias del deporte y del ejercicioÍndice
- Portadilla
- Derechos de Autor
- Índice
- PRÓLOGO
- INTRODUCCIÓN
- capítulo I
- SALUD FÍSICA Y SALUD MENTAL: SENSACIÓN DE BIENESTAR
- Cambios asociados al envejecimiento
- Contraindicaciones para personas con osteoporosis
- Alteración de la marcha
- ¿Existen evidencias sobre los beneficios de la práctica del método Pilates en la tercera edad?
- Una revisión más concreta sobre lo que se ha estudiado respecto de la idoneidad del método Pilates en personas mayores
- Ejercicio para nuestros mayores
- Funcionalidad articular y estructural
- Dependencia-fragilidad-autoestima
- Algunos factores recurrentes en personas mayores
- Cómo alejar a nuestros mayores de la silla
- Si beneficia a todos nuestros alumnos, ¿por qué a nuestros mayores no?
- Primeras reflexiones antes de comenzar el trabajo de campo
- Desensibilización ante el ejercicio
- Control de la respiración
- Adaptación mental
- Alineación ideal en personas mayores
- capítulo II
- Control del equilibrio
- Respuestas más comunes ante el desequilibrio
- Gestión del trastorno de la marcha en el adulto mayor
- Nuestra propuesta concreta (de momento) se compone de los siguientes ejercicios
- Nuestro modelo de aprendizaje
- Tu modelo de comunicación
- La elongación axial: ¿se aplica igual en una persona mayor que en el resto de personas?
- capítulo III
- ENTRENAMIENTO DE ESTRATEGIAS ANTE EL TROPIEZO
- Estrategia para equilibrarse activando la musculatura fásica
- Sin rotadores externos perdemos buena parte de nuestras posibilidades durante la marcha
- Objetivos ante deficiencias musculares relacionadas con el movimiento
- Niveles de fuerza imprescindibles en adultos mayores
- Precauciones que evitan factores de riesgo
- ¿Qué pasa con el trabajo de control motor?
- capítulo IV
- capítulo V
- BIBLIOGRAFÍA
- Contracubierta