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Perder peso para Dummies
Descripción del libro
El sobrepeso es un problema que afecta tanto a la salud como a la autoestima de millones de personas. Ramón Sánchez-Ocaña, famoso periodista experto en temas de salud, describe en este libro las dietas más populares y analiza las ventajas e inconvenientes de cada una de ellas. Además, te explica con su estilo claro y ameno cómo funciona el cuerpo humano y
cuáles son sus necesidades energéticas básicas, qué es el metabolismo y qué tratamientos existen para combatir la obesidad.
• ¿Hay alguna dieta definitiva? — Atkins, Montignac, la de la alcachofa... cada una se concentra en unos determinados aspectos pero descuida otros; conoce sus pros y sus contras.
• Cuál es tu peso ideal, el IMC, las necesidades energéticas
del cuerpo — comprende tu metabolismo, cuántas calorías necesitas y cómo las consumes y cómo cuidarte mejor.
• Obesidad, sobrepeso, adicciones y transtornos alimentarios — descubre cuándo el problema del peso y las conductas alimentarias se convierten en una enfermedad.
• Cuando la solución está en el quirófano — algunas personas requieren de la cirugía gástrica o el balón gástrico para conseguir su peso ideal. Este libro te explica en qué consisten y para quiénes están indicados.
• La obesidad infantil, un serio problema social — en estas páginas encontrarás consejos para lidiar con esta enfermedad, cada vez más común en las familias.
• No te olvides de tu actitud — una buena preparación psicológica y una planificación cuidadosa de tu programa son claves para ganar la batalla al sobrepeso.
Preguntas frecuentes
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Información
Índice
- Portada
- ¡La fórmula del éxito!
- El autor
- Guía rápida
- Introducción
- Parte I. Manual de instrucciones: cómo funciona el cuerpo
- Parte II. El combustible equivocado estropea el motor
- Parte III. Trastornos alimentarios
- Parte IV. Dietas milagrosas y otros sistemas para adelgazar rápido
- Parte V. Entonces, ¿existe alguna dieta correcta?
- Parte VI. Qué comer en circunstancias especiales
- Parte VII. Los decálogos
- Créditos