¿Cuántas veces la lectura de un texto complicado te resulta mucho más fácil por la mañana que por la noche, o viceversa? ¿Has notado que muchas veces por la mañana te sientes alegre y que tres horas después experimentas una profunda tristeza sin razón aparente? Con el nuevo libro de la doctora Garaulet descubrirás los relojes de tu vida y sabrás a qué hora debes realizar unas acciones u otras para disfrutar de una salud plena.
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Los relojes de tu vida
Descubre cuál es el ritmo biológico y cómo mejorar tu bienestar
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Los relojes de tu vida
Descubre cuál es el ritmo biológico y cómo mejorar tu bienestar
Descripción del libro
Información
Categoría
Salud generalÍndice
- Portada
- Sinopsis
- Introducción. Tus relojes y tú
- 1. ¿Qué es la cronobiología?
- 2. Tu cuerpo, un reloj biológico
- 3. Alondra o búho, ¿qué eres tú?
- 4. El sueño: 441.504.000 horas durmiendo
- 5. Cómo afecta a tu salud dormir mal
- 6. La siesta
- 7. El jet lag y el trabajo por turnos
- 8. ¿Por qué engordamos?
- 9. La hora de la comida, un factor decisivo
- 10. La hora del ejercicio en la cronodisrupción, la salud y la enfermedad
- 11. Cronodisrupción y cáncer
- 12. La mejor hora para tomar la medicación
- 13. Cómo afectan los ritmos circadianos a la mente y al estado de ánimo
- Agradecimientos
- Notas
- Créditos
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