Ejercicios de mindfulness para Dummies

Shamash Alidina, Joelle Jane Marshall, Paula González Fernández

• Editorial: Para Dummies
• Año: 2018
• ISBN de la versión impresa: 9788432904769
• ISBN del libro electrónico: 9788432904950

Restaura el equilibrio de tu vida y vive el momento con la técnica de meditación comprobada del mindfulness.
El autor de Mindfulness para dummies regresa para mostrarte paso a paso cómo poner en práctica las lecciones de su libro. En su interior encontrarás una gran cantidad de ejercicios prácticos y técnicas para ayudarte a vivir en el presente, dejar de lado los pensamientos negativos, de distracción y de juicio, y lograr una mayor felicidad y satisfacción en la vida.
Practica ejercicios de mindfulness y ayúdate a superar el estrés, la ansiedad o la depresión y a recuperar el equilibrio en tu vida personal.

Índice

• Portada
• ¡La fórmula del éxito!
• Prólogo
• Acerca de los autores
• Dedicatoria
• Agradecimientos de los autores
• INTRODUCCIÓN
• PARTE I: PRIMEROS PASOS EN LA ATENCIÓN PLENA
• PARTE II: PREPARA EL TERRENO PARA UNA VIDA CONSCIENTE
• PARTE III: ¡MANOS A LA OBRA!
• PARTE IV: RECOLECTA LOS FRUTOS DE LA ATENCIÓN PLENA
• PARTE V: LOS DECÁLOGOS
• Créditos
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