El Stress y ¿cómo puedo lidiar con el?
Guía de autoayuda
- 64 páginas
- Spanish
- ePUB (apto para móviles)
- Disponible en iOS y Android
Descripción del libro
A través del libro, inicialmente, usted puede conocer que es el estrés, evaluar diferentes tipos de estresores según su fuente de origen, ya sean biológicos, psicológicos o sociales, y según el tiempo, conocer de dónde surgió el término estrés, que ocurre en nuestro cuerpo cuando estamos estresados, además, en este, podrá encontrar los diferentes factores que nos hacen más o menos vulnerables al estrés, darse cuenta, como se relacionan el estrés y la personalidad, así como, nuestros modos de actuación nos pueden conducir a estresarnos en determinado momento. Más adelante se ponen ejemplos donde se muestran formas negativas de actuar que nos conllevan a enfermar, donde se resalta la relación estrés y enfermedad, poniéndose en evidencia clara, la relación que se establece entre la psiquis o la mente y el soma o cuerpo y viceversa. Aquí, usted podrá darse cuenta de cómo determinadas actitudes son formas negativas de actuar, y encontrará cuales actitudes lo conllevan a poder controlar las situaciones de estrés y, en un momento determinado, poder lidiar con este de una mejor manera para salir ileso, y así, lograr tener un estilo de vida más saludable. Finalmente, se ponen en sus manos técnicas para poder enfrentar, de una mejor manera, el estrés.
Preguntas frecuentes
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Información
Índice
- Origen del término
- Estrés fisiológico, psicológico, social. Clasificación
- Tipos de estresores según su origen
- Tipos de estresores según el tiempo
- Fuentes de estrés más frecuentes (N. De Villavicencio; F. Psicología Médica II. 2001)
- ¿Cómo entender el estrés desde la fisiología? (Fisiología del estrés)
- Proceso Salud–Enfermedad
- Estrés y personalidad
- Autoestima
- Estilo de vida
- El control
- El afrontamiento
- Apoyo social
- Fortaleza personal
- Formas negativas de afrontar la vida
- Algunas formas positivas de enfrentar el estrés
- ¿Qué es relajación?
- Ejercicios de relajación y meditación para aliviar el estrés