Auto-Disciplina: Dureza Mental Cómo Desarrollar Mentalidad De Guerrero, Autodisciplina Y Autoconfianza

Bill thomas, Antonio Rodriguez

• Editorial: Will Beckmann
• Año: 2019
• ISBN del libro electrónico: 9781071504772
• Categoría: Personal Development
• Categoría: Philosophy History & Theory

Fortaleza mental: Cómo desarrollar la mentalidad de un guerrero, la autodisciplina y la confianza en sí mismo
Autodisciplina: dureza mental cómo desarrollar la mentalidad guerrera, la autodisciplina y la confianza en sí mismo.
Por muy hermosa que sea esta definición, no delinea del todo lo que realmente significa disciplinarnos para completar una tarea o alcanzar una meta. Por lo tanto, necesitamos desglosar esto de otra manera y relacionarlo con el proceso de formación de hábitos. Con eso en mente, la autodisciplina se convierte en un proceso de construcción de hábitos diarios consistentes a través del tiempo que nos ayudan a obtener los resultados deseados. O, en otras palabras, se trata de tomar pequeñas acciones consistentes que le ayuden a formar los hábitos que posteriormente le ayudarán a lograr su objetivo.
¿Está luchando por mantenerse concentrado en sus tareas, dejar las cosas para más tarde y tener poco autocontrol? ¿Sientes como si nunca hubieras hecho nada? ¿Ha afectado esto a su productividad diaria y a su capacidad para alcanzar sus objetivos? ¿Quieres vivir una vida más productiva, más feliz y relajada? Usted puede pensar que es genéticamente un fracasado y un procrastinador sin autocontrol, pero esto no podría estar más lejos de la verdad. La autodisciplina es una habilidad que se puede aprender y es uno de los factores determinantes más importantes en el éxito y la felicidad de su vida.
Empiece a desbloquear su verdadero potencial y llegue a la realización de que puede alcanzar sus sueños y el éxito que desea. El éxito y la grandeza no sólo les sucede a aquellos que son "Dotados" o "Talentosos". Sucede por ser disciplinado y trabajar hacia una mayor visión día a día....pulgada a pulgada... y momento a momento.
Esforzarse y crear sus propios sueños y logros únicos para convertirse en la persona que siempre supo que podía ser.

LISTA DE ACCIONES EXTRA 1 –Técnicasque ayudan a desarrollar la autoconfianza.

Independientemente de su nivel de confianza actual, puede mejorarla si cuenta con las adecuadas herramientas y mentalidad. No importa quién sea usted. Mientras tenga las herramientas adecuadas a su disposición, entonces puede hacerlo. Le daremos algunos consejos que le ayudarán a prepararse para mejorar su confianza en sí mismo en todo lo que haga.

#1: Trabaje en su actitud.

En la CIA, trabajé con una mujer llamada Bárbara. Tenía buen aspecto y era una persona extrovertida. Estos rasgos realmente la habían ayudado en la búsqueda de una operación encubierta. Su actitud arrogante la había acercado a uno de los jefes de la mafia de Nueva York. Todos los involucrados estaban probablemente un poco intimidados por una mujer tan testaruda, ruidosa y poderosa. Sin embargo, esta actitud se convirtió en su caída final.

A pesar de que había tardado meses en llegar a donde estaba, destruyó la situación olvidando un solo detalle de la historia que la había llevado hasta allí. Afortunadamente, salió con vida a pesar de que la situación había destruido.

Trabajar encubierto es uno de los trabajos más estresantes y difíciles que existen. Todo ese trabajo puede deshacerse en un solo momento debido a un solo error. El error de Bárbara fue que estaba demasiado segura de sí misma. El exceso de confianza es peligroso y puede arruinarlo. Cuando esté trabajando con su confianza en sí mismo, querrá estar atento a esto. Volverse arrogante o arrogante puede significar la ruina de un proyecto o empresa en particular.

Cuando esté trabajando en la confianza, recuerde trabajar en la humildad y la sencillez. Puedes ser asertivo y agresivo mientras sigues practicando la empatía. El aprendizaje es un proceso interminable, así que no pienses ni por un momento que lo sabe todo. Constantemente se enfrentará a la falta de información, pero no tendrá miedo de asimilarla. A medida que sea más consciente del hecho de que nunca lo sabrás todo, acepta la humildad. Este rasgo complementará su asertividad mientras trabaja en ello.

#2: La creación de la confianza lleva su tiempo y nos hace cometer errores.

No se despertará una mañana y estará absolutamente seguro de lo que estás haciendo. Pueden proyectar eso hacia afuera, pero no tendrá confianza en lo fundamental. La confianza es más un proceso de aprendizaje, que un cambio repentino. Trabaja en ello todos los días en muchas áreas de su vida. Al igual que cualquier otro proceso de aprendizaje, usted necesitará estar preparado para cometer errores. Estos errores deben ocurrir antes para que los riesgos no sean tan altos.

Por supuesto, el fracaso es algo que normalmente tratamos de evitar. Sin embargo, estos errores le permitirán ver lo que estaba funcionando y lo que salió mal. Cuando entienda lo que pasó, podrá seguir adelante mayormente informado. Esperemos que pueda evitar cometer el mismo error dos veces.

Cuando trabajaba como agente del FBI, me encontraba en una situación difícil. Estaba trabajando en una redada antidrogas de nivel medio con un compañero. Ellos estaban trabajando en un sótano en Chicago. La situación nos obligó a hacer tres cosas: entrar en el sótano, comprar algunas pruebas y salir de allí. Después de que hubiéramos salido y estuviéramos lo suficientemente lejos, entonces serían arrestados.

Sin embargo, hubo problemas. Uno de los traficantes estaba haciendo demasiadas preguntas, tratando de obtener más detalles sobre cómo distribuiríamos las drogas. Estaba solo con este tipo. Mi compañero estaba en otra habitación, revisando el producto con otro hombre.

Antes de que mi compañero se hubiera ido, yo había estado siguiendo su ejemplo. Así que cuando estaba solo, era una prueba para mis habilidades. Al final, esta prueba no salió bien. El tipo con el que hablaba estaba un poco inquieto como si se estuviera preparando para algo. Iba a intentar robarnos. Debería haber sido capaz de hacer algo al respecto, pero me ahogué.

Salimos de la situación sobre todo porque estos tipos eran de nivel medio. No estaban armados y más que un poco descuidados. En cuanto atrapé a mi hombre, le grité a mi compañero. Mi hombre había estado corriendo hacia una estantería. Asumí que tenía un arma. Esta suposición se demostró inmediatamente después de la inspección de la habitación. Al final, los dos tipos estaban esposados, pero a mi compañero y a mí también nos descubrieron la tapadera.

De esa situación, aprendí a tomar las riendas en el momento. En lugar de tener que apoyarme tanto en mi pareja, estaba trabajando solo. A partir de ahí, los riesgos serían mayores. Cualquier error de mi parte resultaría en nuestra muerte, así que tuve que seguir mejorando para seguir adelante.

#3: Trabaje en una retroalimentación positiva.

Existe la idea equivocada de que la confianza es algo que se tiene o no se tiene. Esto está muy lejos de la verdad. La confianza es algo que se construye con el tiempo y se aprende. Hay gente que critica esta línea de pensamiento. Afirman que no se puede cambiar la forma en que se piensa. No puedes cambiar su forma de pensar, pero eso es sólo hasta cierto punto.

Eres capaz de cambiar sus acciones. La construcción de confianza puede provenir de un círculo positivo. Este ciclo será sobre los éxitos y cómo se siente cuando consigues esos éxitos. Encontrarás emociones positivas en las pequeñas victorias que consigas. Estas victorias más pequeñas llevarán a su confianza general.

Estas victorias más pequeñas vienen de metas más pequeñas. Podrás ver cómo esto le afecta desde un escenario imaginario. En este escenario, se requiere que dé un discurso. La sala estará llena de gente. Esto ya es aterrador para mucha gente. La situación puede hacer que usted se congele, se ahogue con sus palabras o no recuerde lo que necesita decir. No quiero que intente encontrar este escenario para ponerte a prueba ahora mismo.

En esta situación, tendrá que trabajar en los pasos más pequeños antes de subir al escenario. Puede ponerse a prueba dando su discurso a un par de personas, tal vez sólo a un par de amigos. Después de eso, puedes practicar con multitudes un poco más grandes hasta que pueda subirse a ese escenario.

En cada paso, usted trabajará en construir su confianza para que sea capaz de dar este discurso en frente de cualquier sala que tenga que hacerlo. La confianza, en esta situación, es el resultado de su práctica. Incluso cuando trabajas como espía, se darás cuenta de que esto es intentarlo.

Hay situaciones en las que terminarán en una situación que parece imposible; sin embargo, se habrán enfrentado a tantas situaciones más pequeñas antes que se sentirán lo suficientemente preparados para enfrentarse a lo que está frente a ustedes. Un lazo de retroalimentación positiva le permitirá entrar en esas situaciones difíciles y sobresalir.

#4: Aprenda nuevas habilidades para desarrollar la confianza.

Cuando fallamos, a menudo no estamos dispuestos a seguir probando cosas nuevas. Esta es una reacción muy natural. Sin embargo, esta reacción es un mal hábito que puede arruinar su confianza durante largos períodos de tiempo. Cuando fracasas en algo, no se siente dispuesto a probar esas cosas nuevas. La cicatrización mental de los fracasos como este puede ocasionar que usted acabe con las oportunidades que encuentre. No estará tan dispuesto a probar cosas nuevas o a aprender nuevas habilidades.

Sin embargo, el aprender nuevas habilidades puede hacerlo sentir más cómodo y permitir que su confianza crezca. Cuantas más habilidades desarrolle, más habilidades encontrará. La confianza de las nuevas habilidades se acumula, incluso si las nuevas habilidades son más pequeñas. Esas pequeñas victorias se sumarán eventualmente.

#5: Utilice sus fortalezas.

La gente talentosa tiene áreas en las que lucha como el resto de nosotros. No somos personas perfectas y aceptar eso nos llevará a tener más confianza en las habilidades que tiene ahora. En lugar de hablar de las cosas en las que eres malo, deberías concentrarte en vender las fortalezas que posees cuando hablas con la gente.

La confianza no le dará instantáneamente la habilidad de sobresalir en campos donde no tiene las habilidades, pero le permitirá seguir trabajando. Nada de lo que haga tiene que ser perfecto. Es probable que usted vaya a ser más duro con su trabajo que cualquier otra persona. Cuando usted ve fallas, otras personas pueden ver un trabajo excelente. Trate de concentrarse en lo que le gusta del trabajo que está haciendo.

Si usted se siente bastante satisfecho con su trabajo, entonces encontrará que otras personas también están satisfechas con el trabajo que usted ha hecho. La gente no va a destrozar su trabajo para buscar defectos. Sin embargo, esta confianza no se trata de engañar a la gente. Tendrá que trabajar siempre en sus habilidades y mejorar lo que hace. Acumule las habilidades que ya ha adquirido y aproveche al máximo la situación.

#6: No todo puede cambiarse.

No importa el nivel de confianza que tenga, encontrará momentos e interacciones en los que no podrá cambiar la situación. Ya sea la muerte de alguien cercano a usted, un accidente automovilístico o un error del pasado, usted no puede cambiar todo. Hay cosas que simplemente están fuera de su control. En esa situación, tienes que aceptar la realidad de lo que pasó.

Puede que se encuentre pensando por un tiempo en lo que ocurrió. Cuando acabe en esa situación, quiero que ponga un temporizador de tres minutos. Durante ese período, puede pensar en lo que pasó todo lo que quiera. Mirará hacia el futuro y verá lo que puede hacer para cambiar la situación. Puede que descubra que hay que disculparse. Es posible que tenga que ponerse en contacto con las autoridades competentes (como la compañía de seguros cuando tenga un accidente). Si se está concentrando en acciones pasadas, entonces necesitarás dar un paso atrás y aceptar el hecho de que el retraerse en sí mismo no le ayudará.

Si no puedes cambiar la situación, entonces tiene que aceptarlo. Usted puede aprender de cualquier error que haya cometido en esa situación, pero no puede retraerse en sí mismo y separarlo para tratar de ver dónde podría haber alterado su vida.

Ya le conté una historia sobre cuando cometí un error en una redada de drogas. Después del hecho, luché para llegar a un acuerdo. Me estaba castigando por los errores que había cometido. La situación había terminado. No había nada que pudiera hacer para cambiar el pasado. Así que tuve que hacer otra cosa. Hice lo mejor que pude protegiendo a mi pareja y a mí mismo al mismo tiempo que atrapaba al sospechoso. Me di tres minutos. Intenté sacar todo lo que pude de los errores que había cometido. Después de esos tres minutos, fui a ver a mi jefe y le conté lo que había aprendido.

Al hacerlo, me aseguré de poder hacer algo en el futuro. Mi jefe estaba orgulloso de mí por querer hablar de lo que había pasado y explicar lo que había aprendido de ello. Si no lo hubiera hecho, podría haber estado trabajando en un escritorio por un tiempo. En vez de eso, mi jefe me dio otra oportunidad de salir.

Al rendirme ante la situación en lugar de retraerme en sí mismo en ella, pude avanzar de la manera más productiva que pude. Evité que la situación causara más problemas en mi vida y pude seguir adelante.

#7: El pensamiento positivo, no siempre será la solución.

Estoy seguro de que en algún momento has conocido a alguien que siempre está feliz y siempre sonríe, sin importar lo que esté pasando a su alrededor. Ser infinitamente positivo puede ser un buen rasgo, sin embargo, demasiado pensamiento positivo en realidad puede causar problemas. Usted tratará de ver el lado positivo y posiblemente ignorar (y no aprender de) los errores que cometió. Es posible que le resulte difícil reaccionar en situaciones estresantes.

La positividad no es una visualización positiva, que es una técnica que hemos tratado en otras partes del libro. La positividad no siempre puede cambiarte. Un aluvión interminable de citas o videos motivacionales no va a hacer nada. Pueden ayudar en el corto plazo o sólo por un tiempo, pero no van a ayudarte todo el tiempo. En lugar de buscar motivación, la inspiración te mantendrá en movimiento, independientemente de su estado emocional actual.

Cuando se trata de su proceso de pensamiento, usted debe tratar de eliminar tanto pensamiento negativo como sea posible. Con esto me refiero a preocupaciones y dudas innecesarias. Hay muchas preguntas en las que usted puede pensar que es poco probable que ocurran. No deberías preocuparte constantemente por estas cosas. Las tragedias pueden golpear y usted puede ser un poco ciego por algunos de ellos, pero eso no es necesariamente algo malo. Serás capaz de lidiar con cualquier cosa que se le presente, incluso si no lo viste venir.

En lugar de pensar demasiado negativamente o demasiado positivamente, deberías pensar en todo lo que has logrado antes y cómo le va a afectar en el futuro. Has hecho muchas cosas grandiosas, así que debes sentirte seguro de sus habilidades para lidiar con lo desconocido.

#8: La perseverancia en los buenos hábitos le ayudaran al máximo.

¿Es consistente su rutina diaria? ¿Sus entrenamientos se basan en cómo se siente por la mañana? ¿Come bien o sus comidas se basan en lo que tiene en el refrigerador? Cuando se trata de ayudarse a sí mismo, usted encontrará que los hábitos consistentes son realmente el camino a seguir.

Para aquellos que tienen una formación militar o una educación estricta, usted puede encontrar que la consistencia es algo natural. Despertarse a la misma hora todos los días, hacer ejercicio regularmente y una dieta saludable pueden mejorar realmente la productividad y la calidad de vida.

En realidad, hay una ciencia bastante simple detrás del efecto de un horario consistente. El ejercicio regular de algún tipo puede ayudar a su cerebro a funcionar mejor y producir más dopamina y serotonina. Estos productos químicos le permitirán sentirse mejor consigo mismo y con la vida que ...

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• Auto-Disciplina: Dureza Mental Cómo Desarrollar Mentalidad De Guerrero, Autodisciplina Y Autoconfianza
• En las situaciones más difíciles de guerra y disturbios, hay un tipo particular de soldado con el poder de ayudar a nuestro país. Una persona con la incapacidad de dejar que el fracaso tome el control. Estas personas se unen para crear el grupo de soldados más fuertes del país, los Seals de la Marina. Un Seal lleva un tridente. El tridente representa la herencia y el honor, dos rasgos que se encuentran en el corazón de cada Seal. El Tridente representa a los soldados del pasado junto a los individuos que los Seals están dispuestas a proteger. Un soldado que lleva el tridente ha aceptado esta forma de vida, esta misión de tener siempre éxito y seguir adelante. Este símbolo muestra la lealtad a esta nación y al equipo de soldados que los rodea. Fue un honor y un privilegio llegar al punto de convertirme en un Seal, y con eso, viene una gran responsabilidad. Esta capacidad de ser un "Seal" debe ser peleada y probada todos los días. El trabajo de los "Seals" es especial, para proteger a una nación de gente que no puede protegerse a sí misma. Luchar en casa y en el extranjero por los derechos y privilegios de los que están en casa. Los Seals no se jactan del trabajo que hacen. No buscan aprobación y notoriedad. Los voluntarios a tener un lugar como Seal. Ellos entienden las dificultades que presenta la carrera. La capacidad de poner a su nación y a su equipo antes que a sí mismo, para enfrentarte a las situaciones más difíciles conocidas por el hombre. Es la preparación mental, el control emocional lo que hace que los Seals estén por encima y destaquen de entre sus conciudadanos. Los Seals son fiel a su palabra y se esfuerzan por tener éxito en todas y cada una de las situaciones. Cuanto más difícil sea la situación, más difícil será la lucha de las Seals. El país confía en los "Seals" para lograr la victoria, y nada se interpondrá en su camino. Cada vez que se caen, deben levantarse, nunca aceptando el fracaso. Cada vez que completamos una misión, nos hacemos más fuertes como individuos y como equipo. Nunca nos rendimos.Un Seal va a una misión como un equipo, y saldrá de cada misión como un equipo. Dependen los unos de los otros para la fuerza mental, los recursos técnicos, la fuerza y la resolución de problemas. La capacitación laboral nunca termina, cada día que pasa un Seal se hace más y más fuerte. A los Seals se les entrena para lo peor, sabiendo que serán capaz de ganar todas y cada una de las batallas. El entrenamiento recibido ayudará a un soldado a superar y luchar en cada situación. Un Seals lucha por los que han venido antes y por los que están en casa, por los hombres y mujeres que han muerto luchando y por la gente que está en casa apoyando el éxito de los Seals. Con el país confiando en ustedes, tendrán éxito.
• CAPÍTULO 5 - Planifique su vida como un soldado ganador.
• CAPÍTULO 7 –Analizando casos prácticos.
• CAPÍTULO 8 –Consejos paso a paso en la formación.
• CAPÍTULO 9 - Algunas cosas para tener en cuenta al modificar un hábito.
• CAPÍTULO 11 –El auto-control es un musculo.
• CAPÍTULO 12 –Establecer una rutina matutina productiva.
• CAPÍTULO 13 –Las 12 características de los Seals de la Marina.
• CAPÍTULO 16 - Comprendiendo y limitando el postergar las cosas.
• CAPÍTULO 17 –Donde aplicar sus hábitos positivos.
• PARTE 4: Los hábitos cotidianos que le ayudan a desarrollar la productividad.
• CAPÍTULO 18 –La perseverancia es necesaria para el éxito.
• CAPÍTULO 19 –Estrategias para ser más productivo.
• CAPÍTULO20 –Comportamiento piramidal.
• CAPÍTULO 21 –Salud y entrenamiento físico.
• CAPÍTULO 23 – Recapitulando.
• CAPÍTULO 24 –Conclusión.
• LISTA DE ACCIONES EXTRA 1 –Técnicasque ayudan a desarrollar la autoconfianza.
• LISTA DE ACCIONES EXTRA 2 – Seis pasos simples para conquistar su actitud mental negativa.