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Descripción del libro
Mindfulness es una actitud que está dentro de ti y que hay que entrenar. Este manual te invita a instruir tu mente, tus emociones y tu cuerpo para alcanzar el bienestar, vivir con salud consciente y estar preparado para abrazar la felicidad. ¿QUIERES aprender a pensar para reducir estrés? Este libro es una guía para reducir pensamientos y prestar atención a lo importante.¿ANHELAS hacer de cada instante un momento memorable? Este manual es una exploración hacia tu interior para crear nuevos espacios y desarrollar la magia y el misterio que somos. Prepara a tu corazón para sentir y a tu mente para observar. Sonríe, enciende el cerebro.¿TE GUSTARÍA saber qué hacer con el enfado, cómo vivir con alegría, soltar tristeza y crear ambientes de confianza?Estas páginas te invitan a elegir la vida que quieres vivir mediante sencillos ejercicios que te ayudarán a identificar y regular emociones para crear relaciones más amables, creativas y cercanas.¿DESEAS abrirte al mágico mundo de la intuición? Esta es una guía de exploración, una oportunidad para respirar, un precioso viaje que enciende la curiosidad, serena el cuerpo, despierta el sentimiento positivo y hace sonreír al corazón.Un verdadero «mapa» para sentir más y pensar un poco menos.
Preguntas frecuentes
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Información
Índice
- ¿Qué puedes encontrar en este libro?
- ¿Para qué te puede servir este libro?
- ¿Ves la vida como un problema a resolver o como si fuera un misterio a explorar?
- Los símbolos
- Capítulo 1 ¿Qué es mindfulness?
- Capítulo 2 El arte de estar presente
- Capítulo 3 Despierta mariposa
- Capítulo 4 Explora mindfulness
- Capítulo 5 La metodología para entrenar, conocerte y convivir
- Capítulo 6 La mente es maravillosa y el cerebro es un prodigio
- Capítulo 7 Las emociones son energía
- Capítulo 8 ¿Sabes que tienes cuerpo?
- Capítulo 9 El desarrollo de la intuición
- Capítulo 10 Es sencillo
- Capítulo 11 Haz que los momentos sean memorables
- Capítulo 12 El corazón recuerda lo que la mente olvida
- Capítulo 13 La sonrisa del corazón
- Capítulo 14 Piensa menos, siente más
- Gracias