La Respiración Nasal En La Meditación Y El Yoga

Respuestas Reveladas Por Un Otorrinolaringólogo

Dr. P. Costa, Elizabeth Garay

• Editorial: Tektime
• Año: 2022
• ISBN de la versión impresa: 9788835435198
• ISBN del libro electrónico: 9788835435181
• Categoría: Medicine
• Categoría: Alternative & Complementary Medicine

Prólogo escrito por el Prof. Dr. Steven Laureys, autor del libro "La méditation c'est bon pour le cerveau". "Con el libro del Dr. Costa, los conocimientos médicos en otorrinolaringología (ORL), se complementan con un poderoso enfoque de ejercicios de respiración, yoga y meditación". Usted recorrerá todos los conceptos clave de la respiración nasal. Los capítulos se presentan en pares, una díada, el encuentro de dos principios que se complementan. Estos capítulos serán complementarios. Primero abordan la parte científica, llamada médica, y luego su hermano binario, se centrará en el arte del yoga y la meditación. Como el Yin y el Yang, como la inhalación y la exhalación. Un viaje cultural instructivo y práctico para el público en general, los curiosos, los interesados en descubrir cómo funciona su nariz y los practicantes de yoga y meditación que deseen ampliar sus conocimientos generales. "El enfoque del libro en la nariz es sólo un paso esencial para mejorar la comprensión de los otros órganos en la meditación y el yoga". El campo de la rinología es muy amplio y dinámico. Las terapias de respiración nasal se adaptan a cada persona, a su estilo de vida, a sus creencias y a sus expectativas, y tienen como objetivo mejorar la salud. Porque, en efecto, todos los que practican la respiración nasal tienen derecho a una información médica fiable en un idioma adecuado. La noción de bienestar adquiere todo su significado. Es normal que exista una forma de acceso científico, del médico al practicante, en un lenguaje claro, abierto a cualquier lector interesado. Se trata de una visión inesperada de su nariz, más teórica, instructiva, con anécdotas, curiosidades, que abordan las prácticas conocidas y su interés para vivir mejor. La Plena Conciencia Nasal, Soluciones, Respiración Nasal, Anatomía, Fisiología de la nariz, Bienestar, Ciclo Nasal, Curiosidades, Soluciones Benévolas, Técnicas Nasales en el Yoga, Fatiga, Sueño, Diagnóstico, Beneficios, Tratamientos, Lota, Vivir Mejor...

| ÍNDICE |

| PRÓLOGO |

| LA MEDITACIÓN |

| YOGA |

| LA ANATOMÍA DE LA RESPIRACIÓN NASAL |

| LOS BENEFICIOS DE LA RESPIRACIÓN NASAL |

| RESPIRAR POR LA NARIZ: EFECTO REGULADOR |

| SU NARIZ Y LOS DOS PULMONES NO SON SIMÉTRICOS |

| LA INHALACIÓN Y lA EXHALACIÓN NO SON SIMÉTRICAS |

| LOS OLVIDOS DE LA RESPIRACIÓN |

| LOS OLORES Y LA NARIZ |

| PLENA CONCIENCIA DEL OLFATO |

| LAS FEROMONAS Y EL ÓRGANO DE JACOBSON |

| EL CICLO NASAL – LA ALTERNANCIA DE LA NARIZ |

| ¿ CÓMO PASA EL AIRE POR LA NARIZ ? |

| EL SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO Y LA NARIZ |

| IDA Y PINGALA |

| LA VARIACIÓN DE LA FRECUENCIA CARDÍACA DURANTE LA INHALACIÓN Y LA EXHALACIÓN |

| HUMEDAD : SENSACIONES NASALES |

| NOTAR LA SENSACIÓN EN LA NARIZ, EN PLENA CONCIENCIA |

| TEMPERATURA : LA NARIZ COMO UMA CLIMATIZACIÓN INTERIOR |

| NOTAR LA TEMPERATURA EN LA PUNTA DE LA NARIZ EN PLENA CONCIENCIA |

| INHALACIÓN Y EXHALACIÓN RÁPIDAS: EL RESOPLIDO Y EL ESTORNUDO |

| RESPIRAR LENTAMENTE |

| ¿SE SUENA LA NARIZ EN TODAS PARTES? |

| BLOQUEADA : MI NARIZ NO PERMITE RESPIRAR |

| RESPIRAR POR LA NARIZ, PERO, ¿SI ESTÁ OBSTRUIDA? |

| CUESTIONARIO ‘NOSE’ : EVALÚE SU RESPIRACIÓN NASAL |

| FINALMENTE RESPIRO. TRATAMIENTOS PARA LA OBSTRUCCIÓN NASAL |

| DIFERENTES LÍQUIDOS FISIOLÓGICOS PARA EL LAVADO NASAL |

| ‘JALA NETI’, LA LIMPIEZA DE LAS CAVIDADES NASALES |

| EL SUTRA NETI Y OTROS DESCRUBRIMIENTOS |

| RESPIRACIÓN NASAL, LA MASTICACIÓN Y LOS DIENTES |

| EL RETRO-OLFATO: EL GUSTO A TRAVÉS DE SU NARIZ |

| RINOTILEXOMANÍA, ¿POR QUÉ LA COSTUMBRE DE HURGARSE LA NARIZ? |

| EVALUAR LA RESPIRACIÓN DURANTE EL SUEÑO |

| EL SUEÑO Y LA PLENA CONCIENCIA |

| LA NARIZ OBSTRUIDA AL DORMIR, AEROSOLES PARA LA NARIZ |

| EPÍLOGO |

| ÍNDICE |

| REFERENCIAS |

Notes

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Mindfulness: Diverse Perspectives on its Meaning, Origins, and Applications. Editors: Mark Williams and Jon Kabat-Zinn. Published by Routledge, marzo, 2013

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¹ Greenspan D. Oncology (Williston Park). 1996;10(3 Suppl):7-11.

² Respiration Modulates Olfactory Memory Consolidation in Humans. Arshamian A, Iravani B, Majid A, Lundström JN.J Neurosci. 2018 Nov 28;38(48):10286-10294. doi: 10.1523/JNEUROSCI.3360-17.2018. Epub 2018 Oct 22.

³ Abreu RB, Clutter EF, Attari S, Sautto GA, Ross TM. IgA Responses Following Recurrent Influenza Virus Vaccination. Front Immunol. 2020;11:902. Published 2020 May 19. doi:10.3389/fimmu.2020.00902

Gould VMW, Francis JN, Anderson KJ, Georges B, Cope AV, Tregoning JS. Nasal IgA Provides Protection against Human Influenza Challenge in Volunteers with Low Serum Influenza Antibody Titre. Front Microbiol. 2017;8:900. Published 2017 May 17. doi:10.3389/fmicb.2017.00900

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Okuya K, Yoshida R, Manzoor R, et al. Potential Role of Nonneutralizing IgA Antibodies in Cross-Protective Immunity against Influenza A Viruses of Multiple Hemagglutinin Subtypes. J Virol. 2020;94(12):e00408-20. Published 2020 Jun 1. doi:10.1128/JVI.00408-20

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Alving K, Weitzberg E, Lundberg JM. Increased amount of nitric oxide in exhaled air of asthmatics. Eur Respir J. 1993;6(9):1368-1370.

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Índice

• | PRÓLOGO |
• | LA MEDITACIÓN |
• | YOGA |
• | LA ANATOMÍA DE LA RESPIRACIÓN NASAL |
• | LOS BENEFICIOS DE LA RESPIRACIÓN NASAL |
• | RESPIRAR POR LA NARIZ: EFECTO REGULADOR |
• | SU NARIZ Y LOS DOS PULMONES NO SON SIMÉTRICOS |
• | LA INHALACIÓN Y lA EXHALACIÓN NO SON SIMÉTRICAS |
• | LOS OLVIDOS DE LA RESPIRACIÓN |
• | LOS OLORES Y LA NARIZ |
• | PLENA CONCIENCIA DEL OLFATO |
• | LAS FEROMONAS Y EL ÓRGANO DE JACOBSON |
• | EL CICLO NASAL – LA ALTERNANCIA DE LA NARIZ |
• | ¿ CÓMO PASA EL AIRE POR LA NARIZ ? |
• | EL SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO Y LA NARIZ |
• | IDA Y PINGALA |
• | LA VARIACIÓN DE LA FRECUENCIA CARDÍACA DURANTE LA INHALACIÓN Y LA EXHALACIÓN |
• | HUMEDAD : SENSACIONES NASALES |
• | NOTAR LA SENSACIÓN EN LA NARIZ, EN PLENA CONCIENCIA |
• | TEMPERATURA : LA NARIZ COMO UMA CLIMATIZACIÓN INTERIOR |
• | NOTAR LA TEMPERATURA EN LA PUNTA DE LA NARIZ EN PLENA CONCIENCIA |
• | INHALACIÓN Y EXHALACIÓN RÁPIDAS: EL RESOPLIDO Y EL ESTORNUDO |
• | RESPIRAR LENTAMENTE |
• | ¿SE SUENA LA NARIZ EN TODAS PARTES? |
• | BLOQUEADA : MI NARIZ NO PERMITE RESPIRAR |
• | RESPIRAR POR LA NARIZ, PERO, ¿SI ESTÁ OBSTRUIDA? |
• | CUESTIONARIO ‘NOSE’ : EVALÚE SU RESPIRACIÓN NASAL |
• | FINALMENTE RESPIRO. TRATAMIENTOS PARA LA OBSTRUCCIÓN NASAL |
• | DIFERENTES LÍQUIDOS FISIOLÓGICOS PARA EL LAVADO NASAL |
• | ‘JALA NETI’, LA LIMPIEZA DE LAS CAVIDADES NASALES |
• | EL SUTRA NETI Y OTROS DESCRUBRIMIENTOS |
• | RESPIRACIÓN NASAL, LA MASTICACIÓN Y LOS DIENTES |
• | EL RETRO-OLFATO: EL GUSTO A TRAVÉS DE SU NARIZ |
• | RINOTILEXOMANÍA, ¿POR QUÉ LA COSTUMBRE DE HURGARSE LA NARIZ? |
• | EVALUAR LA RESPIRACIÓN DURANTE EL SUEÑO |
• | EL SUEÑO Y LA PLENA CONCIENCIA |
• | LA NARIZ OBSTRUIDA AL DORMIR, AEROSOLES PARA LA NARIZ |
• | EPÍLOGO |
• | ÍNDICE |