- 264 páginas
- Spanish
- ePUB (apto para móviles)
- Disponible en iOS y Android
eBook - ePub
Envejecer con sabiduría
Descripción del libro
La sabiduría se va gestando a "fuego lento", muy despacio. Por eso en la juventud no se es sabio. Se puede ser listo, vivo, inteligente. Los errores, la experiencia, la resiliencia que favorecen la madurez y cómo no la vejez, confluyen en la sabiduría. Este libro es cercano, sencillo, útil y ofrece de manera reflexiva a las personas que están en la cincuentena y a los sexagenarios una visión optimista, sensata y crítica del proceso de envejecimiento. Nadie nos enseña a envejecer. Esta es la propuesta de este libro.
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Información
Editorial
Ediciones MorataAño
2022ISBN de la versión impresa
9788419287014ISBN del libro electrónico
9788419287021Índice
- Portada
- Portadilla
- Créditos
- Nota de la editorial
- Dedicatoria
- Contenido
- Agradecimientos
- Prólogo
- Capítulo 1. ¿Cómo envejece el pueblo más longevo del mundo, Japón?
- Capítulo 2. Importancia de la publicidad y la cultura en cómo aceptamos nuestro envejecimiento
- Capítulo 3. Cuando somos jóvenes y nos creemos eternos
- Capítulo 4. ¿Cómo se enfrentan las distintas culturas al envejecimiento?
- Capítulo 5. Lo que dicen los sabios y los científicos sobre el envejecimiento saludable y la longevidad
- Capítulo 6. Aprender a manejar el pensamiento que nos ayuda a envejecer bien. El ABC. Reflexionar
- Capítulo 7. Definiendo los valores a lo largo de la vida y asumiendo sus cambios
- Capítulo 8. Los valores de Occidente. ¿Orientarnos hacia Oriente?
- Capítulo 9. Lo que nos decimos constituye nuestra realidad. Cómo crear un buen autodiálogo
- Capítulo 10. Superar la adicción a la comodidad y a disfrutar. Manejar la tolerancia a la frustración
- Capítulo 11. Dos hemisferios, dos cerebros, dos yoes. Aprender a activarlos. El cerebro triuno
- Capítulo 12. Aprender a querernos a nosotros mismos. Imprescindible a partir de los 50r
- Capítulo 13. Las emociones, nuestro GPS
- Capítulo 14. Dejar de tener miedo a decidir sobre nuestro futuro. Tomar decisiones
- Capítulo 15. Asumir que envejecemos, perdiendo cosas pero ganando otra
- Capítulo 16. Vivir el momento, liberando el pasado y no prestando atención al futuro. Técnicas de meditación
- Capítulo 17. Empezar a caminar con optimismo y plenitud. Sentir gratitud, sintonizar con el entorno
- Capítulo 18. La mejor razón para hacer las cosas: el amor
- Capítulo 19. Sentir serenidad en la adversidad. Resiliencia
- Capítulo 20. Ya es hora de saber distinguir los diferentes estilos de comunicación. Por fin sé lo que quiero
- Capítulo 21. Buscar y encontrar actividades gratificantes
- Capítulo 22. Crearnos objetivos y propósitos es dar sentido a la vida
- Capítulo 23. Estableciendo rutinas que favorecen una buena salud y bienestar
- Capítulo 24. Los cuidadores y su cuidado
- Capítulo 25. Envejecemos como hemos vivido
- Capítulo 26. Llegamos por fin al punto que da sentido a la vida: la muerte
- Capítulo 27. Cuando vemos partir a nuestros seres queridos
- Capítulo 28. Aprender a hacer duelos y a aceptar las pérdidas
- Capítulo 29. Ser conscientes de que un día moriremos. Superar el pánico a la muerte
- Capítulo 30. El final es en realidad una continuación
- Capítulo 31. Llegan la paz y la plenitud
- Capítulo 32. Suicidio asistido y eutanasia. ¿Por qué unos se quieren ir y otros no?
- Capítulo 33. Afrontando la vida, esperando la muerte
- Capítulo 34. Cuándo acudir a terapia y qué terapia me puede ayuda
- Capítulo 35. ¿La vida no está sobrevalorada irracionalmente?
- Capítulo 36. ...Y ocurrió un imprevisto
- Bibliografía
- Contraportada