¡Respira hondo y mira hacia adelante!
¿Tienes un nudo permanente en el estómago? ¿Quieres dejar atrás ese constante estado de nerviosismo?
En esta guía práctica encontrarás todo lo que necesitas saber para dejar atrás la ansiedad y eliminar esos factores que te mantienen atado a este incómodo e incapacitante mal.
En tan solo 50 minutos, conseguirás:
• Aprender a diferenciar entre estrés, angustia y ansiedad y conocer cuáles son las causas, tanto biológicas como psicosociales, que pueden provocar su aparición
• Conocer los tipos de ansiedad existentes, como el trastorno de ansiedad generalizada o la fobia específica, e identificar los síntomas que te alertarán de tu estado de salud mental
• Animarte a cambiar tu rutina, a meditar o, incluso, a acudir a un especialista para dejar por fin atrás la ansiedad
SOBRE 50MINUTOS.ES | Salud y bienestar
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eBook - ePub
Descripción del libro
Información
Editorial
50Minutos.esAño
2018ISBN de la versión impresa
9782806299604
ISBN del libro electrónico
9782806299598
Categoría
PsicologíaCategoría
Psicología anormalÍndice
- Cómo acabar con la ansiedad
- ¿Qué es la ansiedad?
- ¿Qué hago para impedir que la ansiedad me supere?
- ¿Cómo mantengo mi ansiedad bajo control?
- Preguntas frecuentes
- Para ir más allá
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