Terapia cognitivo-conductual. La mejor estrategia para controlar la ansiedad y la depresión para siempre

Antonio Martínez

• Editorial: Youcanprint
• Año: 2022
• ISBN del libro electrónico: 9791221412840
• Categoría: Psychology
• Categoría: History & Theory in Psychology

¿Sabía usted que en toda nuestra población mundial, que 450 millones de personas sufren diariamente algún tipo de trastorno mental? Los trastornos mentales más comunes con los que la gente lucha cada día son la depresión y la ansiedad. ¿Eres alguien que siente que siempre está agobiado por sus trastornos mentales? ¿Sientes que te están frenando para desarrollar todo tu potencial? ¿Te sientes estancado y luchas por salir de ese bache? Si te identificas con esto, entonces este libro puede ayudarte no sólo a aprender la Terapia Cognitivo-Conductual para tratar tus trastornos, sino que también te dotará de los conocimientos adecuados para entender qué está pasando y por qué. Millones de personas abandonan sus tratamientos de salud mental cada año porque piensan que no son eficaces o que no funcionan con la suficiente rapidez. Pues bien, el tratamiento de la salud mental es un asunto complicado, y no es una talla única. Si bien es cierto que la terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser el tratamiento más eficaz para la mayoría de los trastornos mentales, es crucial que aprendas todo lo que puedas sobre tu propia salud mental y, a partir de ahí, apliques tus propios métodos de TCC para tratar adecuadamente tu situación individual. Este libro podrá ayudarte con eso al armarte con información de estos temas siguientes: - La historia detrás de la Terapia Cognitiva Conductual - Los usos modernos de la TCC - Cómo funciona la TCC - Trastornos de ansiedad, causas y síntomas - Trastornos de depresión, causas y síntomas - Los beneficios e inconvenientes de elegir la TCC como tratamiento - Cómo utilizar la TCC para controlar la ansiedad y/o la depresión - Otros métodos que también ayudan a controlar la ansiedad y/o la depresión - Cómo controlar la ira Se ha demostrado que la TCC es eficaz hasta para el 75% de las personas que la utilizan como tratamiento. De hecho, el nivel de eficacia aumenta hasta el 90% si se combina también con otros métodos. Este libro le enseñará cómo aplicar la TCC a su caso individual de salud mental, y también le enseñará otros métodos que ayudan a tratar los trastornos mentales. Al combinar la TCC con otros tratamientos como la meditación y las mejoras en el estilo de vida, la eficacia de todo el conjunto de tratamientos aumenta significativamente. La mayoría de las personas de nuestra sociedad actual están equivocadas con respecto a los trastornos de salud mental. La gente piensa que todos los que se diagnostican necesitan tomar medicación para tratarlos adecuadamente. Aunque esto es cierto en los casos graves de trastornos mentales, una gran cantidad de trastornos de salud mental pueden ser bien manejados y prevenidos mediante la práctica de la TCC y otras formas de tratamiento. A diferencia de la mayoría de los medicamentos para la salud mental, la TCC tiene efectos secundarios mínimos o nulos y es mucho más duradera. La medicación necesita más de 6 semanas para que la persona sienta sus efectos, mientras que las personas afirman que en 8 - 15 sesiones de TCC empiezan a sentirse mucho mejor. Esto quiere decir que la TCC es un tipo de tratamiento de bajo riesgo y alta recompensa. Así que si usted es alguien que está buscando para obtener una mejor salud mental y para aprender a manejar adecuadamente y con seguridad su ansiedad o depresión, no busque más. Compre hoy mismo la Terapia Cognitiva Conductual y comience a curarse.

Índice

• Introducción
• Capítulo 1: ¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
• Capítulo 2: ¿Qué es la ansiedad?
• Capítulo 3: ¿Qué es la depresión?
• Capítulo 4: Beneficios e inconvenientes de la terapia
• Capítulo 5: Uso de la TCC para controlar la ansiedad y
• Capítulo 6: Otros métodos para controlar la ansiedad y
• Capítulo 7: Cómo controlar la ira
• Conclusión: