Este libro es una guía para ejercitar estiramientos. Durante el embarazo te ayudará a mantenerte ágil y prepararte para el parto. Luego en el posparto te podrás recuperar con más facilidad además de fortalecer aquellas zonas del cuerpo que han quedado más fláccidas y distendidas.
Además de información general y práctica sobre la anatomía y el embarazo, se proporcionan más de 35 ejercicios agrupados según el trimestre de embarazo y posparto. De cada ejercicio se expone la técnica para su realización, los beneficios que proporcionan y las precauciones que se han de tener en cuenta junto con variantes más o menos suaves. To- dos los ejercicios se acompañan de una ilustración anatómica y de un vídeo que facilita la práctica. Cabe destacar que en los ejercicios para la recuperación en el posparto se explican los abdominales hipopresivos, la activación del suelo pélvico, el trabajo del transverso del abdomen y del core.
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Anatomía & estiramientos para el embarazo y el posparto (Color)
Más de 25 vídeos tutoriales
- 137 páginas
- Spanish
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- Disponible en iOS y Android
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Anatomía & estiramientos para el embarazo y el posparto (Color)
Más de 25 vídeos tutoriales
Descripción del libro
Información
Editorial
PaidotriboAño
2022ISBN de la versión impresa
9788499107493
ISBN del libro electrónico
9788499109770
Índice
- Cubierta
- Portadilla
- Derechos de autor
- Introducción
- Sumario
- Cómo usar este libro
- Introducción al embarazo
- Anatomía y fisiología
- Los estiramientos
- Estiramientos durante la gestación
- Glosario
- Bibliografía
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