- 80 páginas
- Spanish
- ePUB (apto para móviles)
- Disponible en iOS y Android
eBook - ePub
Yoga facial
Descripción del libro
Así como tonificamos los músculos del cuerpo, también podemos tonificar los músculos faciales. La práctica del yoga facial forma parte de los rituales orientales desde el siglo VII, con el uso de herramientas faciales como el roller y el gua sha. Sólo hasta el
siglo XXI retomamos en occidente los antiguos rituales de belleza y los hicimos parte de nuestra rutina, como muestra de autocuidado y amor propio; de este modo, adoptamos a esta práctica mediante la combinación de ejercicios y masajes faciales que relajan las expresiones, corrigen desequilibrios musculares y aumentan la circulación de la sangre, reduciendo tensiones, flacidez y líneas de expresión. Mediante este libro, su autora, Laura Botero propone una rutina de yoga facial efectiva y sencilla, que sólo le tomará al lector 15 minutos al día, para tonificar todos tus músculos faciales, sin necesidad de sobrecargarlos.
siglo XXI retomamos en occidente los antiguos rituales de belleza y los hicimos parte de nuestra rutina, como muestra de autocuidado y amor propio; de este modo, adoptamos a esta práctica mediante la combinación de ejercicios y masajes faciales que relajan las expresiones, corrigen desequilibrios musculares y aumentan la circulación de la sangre, reduciendo tensiones, flacidez y líneas de expresión. Mediante este libro, su autora, Laura Botero propone una rutina de yoga facial efectiva y sencilla, que sólo le tomará al lector 15 minutos al día, para tonificar todos tus músculos faciales, sin necesidad de sobrecargarlos.
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Información
Índice
- Cubierta
- Portadilla
- Portada
- Créditos
- Contenido
- Agradecimientos
- Introducción
- Capítulo 1. Los músculos faciales también se tonifican
- Capítulo 2. Tu rostro es el reflejo de tus emociones
- Capítulo 3. ¿Cómo y por qué envejecemos?
- Capítulo 4. Detrás de cada arruga hay un músculo espasmado
- Capítulo 5. ¡Los 25 son la clave!
- Capítulo 6. ¿Alguna vez en tu vida, has tenido estrés?
- Capítulo 7. ¿Eres tu prioridad?
- Capítulo 8. Lo que debes saber antes de comenzar
- Capítulo 9. Decálogo de una práctica efectiva
- Capítulo 10. Ejercicios de yoga facial
- Capítulo 11. Ejercicios de calentamiento
- Capítulo 12. Ejercicios de tonificación
- Capítulo 13. Masaje well-aging
- Capítulo 14. Convierte el yoga facial en un hábito
- Capítulo 15. Tonifica tus músculos faciales en 15 minutos
- Capítulo 16. ¡Súmate al well-aging!
- Capítulo 17. Registra tus primeros 21 días de yoga facial
- Notas al pie
- Contracubierta