La revolución del Yo

Francisca Huélamo Medina

• Editorial: Arcopress
• Año: 2023
• ISBN de la versión impresa: 9788411315357
• ISBN del libro electrónico: 9788411317993

¿Has sentido alguna vez que ya no podías más? ¿Necesitas tomar el control de tus emociones? ¿Te gustaría aprender a gestionar tus reacciones automáticas? ¿Quieres eliminar los pensamientos negativos paralizantes? ¿Crees que debes desprenderte de las relaciones tóxicas que bloquean tu existencia? ¿Eliges ser el líder de tu propia vida? No hay mayor ceguera que ignorar quién habita en realidad bajo tu piel. Pero, a pesar de ello y casi con toda probabilidad, desconoces quién eres, lo que te impide avanzar en el camino hacia tus objetivos. Por ello, me complace comunicarte que recuperar esa esencial mirada introspectiva es posible. Es hora de que decidas si empiezas a vivir de verdad o continúas sobreviviendo sin rumbo. En estas páginas descubrirás, por fin, lo que siempre deberías haber sabido: quién eres y por qué te relacionas de esa forma contigo, con el mundo y con los demás. Mediante profundas enseñanzas que integran con genialidad ciencia y trascendencia, aprenderás a conocerte, a relacionarte, a cuidarte y a encontrar el equilibrio físico, emocional y mental. Una revolucionaria y transformadora guía, que fusiona lo mejor del racionalismo occidental con la poderosa espiritualidad de la mística oriental, para desplegar todo tu potencial, a través de una original unión sincrética de herramientas tan potentes como el eneagrama de la personalidad, el análisis transaccional, la gestión emocional, la neurociencia, el coaching, el yoga, la meditación o los cinco pilares de la salud. Embárcate en un apasionante viaje de autoconocimiento y transformación que marcará un antes y un después en tu vida personal y profesional. Es el momento de ponerte en marcha para recorrer el camino de vuelta a casa, de vuelta a ti. «Este es un libro excelente: ameno, riguroso, completo y amable. Si deseas aprender herramientas poderosas para tu transformación y para el conocimiento en profundidad propio y de los demás, te recomiendo vivamente su lectura». Álex Rovira

Índice

• Introducción
• Descubre quién eres
• Identifica tu esencia y tu ego
• La magia del eneagrama
• Descubre tu eneatipo
• Conceptos fundamentales
• Los nueve tipos de personalidad
• Eneatipo 1: el perfeccionista, «el que quiere ser perfecto»
• Eneatipo 2: el ayudador, «el que necesita amor»
• Eneatipo 3: el triunfador, «el que necesita valoración»
• Eneatipo 4: el sensible, «el que necesita atención»
• Eneatipo 5: el investigador, «el que teme expresar sentimientos»
• Eneatipo 6: el leal, «el que teme tomar decisiones»
• Eneatipo 7: el entusiasta, «el que teme sufrir»
• Eneatipo 8: el líder, «el que quiere tener el control»
• Eneatipo 9: el pacificador, «el que quiere evitar el conflicto»
• Revisando conceptos importantes: ¡los top 10!
• Plantilla de descubrimientos personales
• Ponte en marcha: luz, cámara, ¡acción!
• Transforma tus relaciones
• El Padre, el Adulto y el Niño que habitan en ti
• Cómo te relacionas con los demás y por qué
• Caricias positivas o negativas: ¿cuáles eliges?
• Descubre y transforma tu posición existencial
• ¿En qué ocupas tu tiempo?
• Libérate de los juegos psicológicos: ¡son destructivos!
• Lo que nunca te contaron sobre la intimidad
• Reescribe tu guion de vida
• Revisión de conceptos: ¡los top 10!
• Plantilla de descubrimientos personales
• Ponte en marcha: luz, cámara, ¡acción!
• Equilibra tu cuerpo físico, emocional y mental
• La llave de tu equilibrio integral: la gestión emocional
• Conoce tu mente y serás libre: pensamiento correcto
• Meditar y tomar decisiones: la clave de la vida
• El templo de tu esencia: tu cuerpo físico
• Tu alimento es tu medicina: alimentación energética
• Según respiras, así vives: respiración consciente
• Consigue vitalidad y relajación: ejercicio adecuado
• El secreto de la eterna juventud: descanso reparador
• Revisando conceptos importantes: ¡los top 10!
• Plantilla de descubrimientos personales
• Ponte en marcha: luz, cámara, ¡acción!
• Epílogo
• Agradecimientos