- 192 páginas
- Spanish
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- Disponible en iOS y Android
Descripción del libro
En Argentina más del 54% de los adultos, es decir, 6 de cada 10, es sedentario. Cuando hablamos de sedentarismo nos referimos a la falta de actividad física regular que implicaría realizar al menos durante tres días a la semana 30 minutos de ejercicio físico. Hay quienes aseguran que estar sentado más de cinco horas equivaldría a fumar un paquete de cigarrillos; por esto afirman que el sedentarismo es el tabaquismo del futuro.
Tomando como punto de partida esta escalofriante realidad, el Dr. Gabriel Lapman convierte este segundo libro en una auténtica herramienta teórica y práctica para incorporar de una vez por todas el ejercicio físico en el día a día. Además, redobla la propuesta equiparándolo con los signos vitales, tales como el pulso y la respiración.
+Z -P La mejor receta para una vida saludable es también un texto motivador, ya que tiene como misión despertar la conciencia del lector para que, guiado por la evidencia científica que el libro ofrece, e inspirado por las palabras del autor, pueda comenzar cuanto antes a disfrutar de los múltiples y duraderos beneficios de este modelo cuya única inversión y costo es un par de zapatillas.
Preguntas frecuentes
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Información
Índice
- Portadilla
- Legales
- PRÓLOGO
- PRIMERA PARTE: ¿COMENZAMOS?
- SEGUNDA PARTE: ¿POR QUÉ EL SEDENTARISMO ES EL FACTOR DE RIESGO MÁS PELIGROSO?
- TERCERA PARTE: QUE TU EJERCICIO SEA TU MEDICINA Y TU MEDICINA SEA TU EJERCICIO
- CUARTA PARTE: EL CAMINO +Z –P: MÁS ZAPATILLAS MENOS PASTILLAS
- PALABRAS FINALES
- BIBLIOGRAFÍA
- AGRADECIMIENTOS