Descubrir el Mindfulness
Verdades y mitos sobre una práctica milenaria
- 176 páginas
- Spanish
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- Disponible en iOS y Android
Descripción del libro
Una aproximación honesta y rigurosa al mindfulness, una de las prácticas que más popularidad ha alcanzado en los últimos años.
Vivimos en un mundo acelerado que nos arrastra con la sensación constante de presión por conseguir objetivos, donde la ansiedad, el cansancio y la falta de sentido de lo que hacemos cotidianamente resultan vivencias cada vez más frecuentes y, lo peor de todo, cada vez más normalizadas. Aceptamos que es el modo de vida contemporáneo. Sin embargo, no por frecuente deja de ser antinatural el hecho de existir en modo piloto automático, sin ser plenamente conscientes de la vida. La práctica del mindfulness es cada vez más habitual para afrontar este tipo de problemas cuya prevalencia va en aumento, y no resulta raro, pues se presenta como un camino para alcanzar el bienestar físico y psicológico, conseguir un mayor rendimiento y productividad y, por supuesto, alcanzar la tan ansiada felicidad.
Pero ¿en qué consiste esta actividad que es ofrecida como el remedio para todos los males de este mundo?, ¿es realmente es eficaz para todo aquello para lo que se anuncia?, ¿cómo se practica?, ¿lo puede practicar todo el mundo?
Este es el objetivo de este libro, ofrecer una visión introductoria sobre mindfulness y una respuesta clara y asequible a estas y otras preguntas, aportando los principales datos que la ciencia actual posee sobre esta práctica milenaria que inunda hoy la sociedad occidental.
Preguntas frecuentes
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Información
Índice
- Introducción
- A qué nos referimos cuando hablamos de mindfulness
- ¿Cuál es el origen del mindfulness y por qué se ha puesto de moda hoy en día?
- ¿Cómo se practica el mindfulness?
- ¿Qué pasa en la mente mientras se practica el mindfulness?
- Usos de la meditación mindfulness
- ¿Todo el mundo puede practicar mindfulness?
- ¿Es realmente el mindfulness el camino hacia la felicidad o nos están engañando?
- Apéndices
- Bibliografía consultada