Cuando estamos bajo presión o sometidos a estrés durante tiempo prolongado, nuestro cerebro reacciona avisándonos de que algo no funciona bien. Estar atentos, escucharnos y actuar en consecuencia es el mejor modo de prevenir el estrés crónico, la ansiedad y la depresión. Pero si no lo hemos detectado y la cosa ha ido a más, la búsqueda de ayuda profesional será clave para no seguir cayendo y salir cuanto antes de ese pozo. La prevención y la búsqueda de ayuda son piezas claves en la salud mental, por eso este libro explica de forma sencilla las principales enfermedades mentales relacionadas con el estrés y la adversidad y ofrece pautas básicas que permitan a cualquier persona, sea cual sea su formación y nivel educativo, saber si necesita ayuda profesional. También se explica cómo pedir esa ayuda, evitando caer en mitos como "soy fuerte y puedo con ello" o "es culpa mía". Podemos gestionar el malestar, pero debemos saber identificarlo y buscar ayuda, la clave para todo esto es la empatía y la compasión, las herramientas más poderosas para evitar el sufrimiento de aquellos a quienes amamos.
- 128 páginas
- Spanish
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eBook - ePub
Descripción del libro
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Información
Categoría
MedicinaCategoría
Salud generalÍndice
- Cubierta
- Portada
- Créditos
- Dedicatoria
- Introducción
- 1. Cuando nuestra mente enferma: ¿cómo sé si necesito ayuda?
- 2. El suicidio nunca es la solución
- 3. Señales de que algo va mal: ¿cómo pedir ayuda?
- 4. Cómo ayudar a quien lo necesita: la relación de ayuda
- A modo de conclusión: una mirada en positivo
- Lecturas recomendadas
- Colofón
Preguntas frecuentes
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