- 212 páginas
- Spanish
- ePUB (apto para móviles)
- Disponible en iOS y Android
Descripción del libro
La edad no es ningún impedimento para iniciarse en el universo del yoga y la meditación, incluso si no hemos practicado estas disciplinas anteriormente. Nunca es tarde para empezar cuando se tiene motivación y curiosidad. Es más, quizás sea éste el momento ideal para darnos la oportunidad de dedicarnos a cultivar estas maravillosas prácticas ancestrales que, en la actualidad, están ampliamente reconocidas científicamente y que han pasado a formar parte de lo que se ha llamado programas de envejecimiento saludable y activo que promueven la salud y los valores de la gente mayor en todo el mundo.Las posturas, secuencias, meditaciones y ejercicios que le proponemos en este libro son relativamente suaves y fáciles de ejecutar. Aquí encontrará las herramientas necesarias para aprender a envejecer con armonía y saber valorar los aspectos que la vida nos va ofreciendo en todo momento. Lo que contribuirá a aumentar nuestra sabiduría, nuestra fuerza interior, nuestra autoestima, nuestra confianza en nosotros mismos y en la vida. Todo ello será su mejor aliado para mejorar su Bienestar Integral y, en definitiva, su calidad de vida.
Preguntas frecuentes
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Información
Índice
- PRÓLOGO
- INTRODUCCIÓN
- PRECALENTAMIENTO
- RESPIRACIÓN Y PRANAYAMA
- ASANAS DE PIE
- ASANAS SENTADOS
- ASANAS EN EL SUELO
- SECUENCIAS
- MISCELÁNEA
- LA MEDITACIÓN
- BIBLIOGRAFÍA