Mujeres que piensan demasiado
Cómo evitar los pensamientos repetitivos y vencer la ansiedad
- 312 páginas
- Spanish
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Mujeres que piensan demasiado
Cómo evitar los pensamientos repetitivos y vencer la ansiedad
Descripción del libro
Aunque en general todas las personas tienden a quedarse atrapadas en un bucle de pensamientos negativos, la conocida psicóloga Susan Nolen-Hoeksema afirma que esta tendencia afecta especialmente a las mujeres.
Ha quedado científicamente demostrado que la mayoría de mujeres tienden a sentirse asfixiadas por todos los pensamientos, las emociones y las preocupaciones que se superponen entre ellas sin freno ni control: le dan vuelta y más vuelta a todos los aspectos negativos de sus vidas, piensan en las mil formas en las que podrían haber actuado diferente o por qué no se sienten de una determinada manera. Y tanto rumiar no solo obstaculiza su capacidad para afrontar eficazmente los problemas, sino que también tiene consecuencias nefastas en su estado de ánimo, sus relaciones y su salud.
En Mujeres que piensan demasiado, la doctora Nolen-Hoeksema nos muestra qué es lo que hace que tantas mujeres piensen demasiado y, gracias a su pionera investigación, nos enseña cómo liberarnos de este ciclo infernal. A través de testimonios reales, la autora nos ofrece estrategias y ejercicios prácticos con los que podremos romper las cadenas de nuestros pensamientos para calmar nuestros cerebros, ganar confianza y control, y recuperar la tranquilidad y la paz mental.
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Información
Índice
- Portada
- Sinopsis
- Portadilla
- Agradecimientos
- Primera parte. El pensamiento excesivo: una epidemia
- Segunda parte. Estrategias para superar el hábito de pensar demasiado
- Tercera parte. Desencadenantes del pensamiento excesivo
- Recursos
- Notas
- Créditos