Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.

Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.

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Información

Editorial

Ediciones Paidós

Año

2015

ISBN del libro electrónico

9788449331008

Categoría

Desarrollo personal

Categoría

Historia y teoría en psicología

Índice

Portada
Dedicatoria
Prólogo
Agradecimientos
Nota de los autores
Primera parte. Fundamentos
Segunda parte. El programa de terapia cognitiva basado en el mindfulness (TCBM)
Recursos
Información sobre publicaciones y programas para la práctica y enseñanza de las intervenciones clíni
Notas
Créditos