La ciencia del buen dormir
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La ciencia del buen dormir

  1. 336 páginas
  2. Spanish
  3. ePUB (apto para móviles)
  4. Disponible en iOS y Android
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La ciencia del buen dormir

Descripción del libro

Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una auténtica condena y, aun así, durante décadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso.

La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadas atendiendo a los miles de pacientes que han recurrido a él en busca de ayuda. Una guía para poder comprender por qué necesitamos dormir, cómo podemos optimizar nuestro descanso, cómo detectar los trastornos del sueño que puedan necesitar atención médica y, en definitiva, cómo dormir más y mejor.

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Información

Editorial
Ediciones Península
Año
2023
ISBN de la versión impresa
9788411001557
ISBN del libro electrónico
9788411001632
Categoría
Medicina
Categoría
Salud pública, administración y atención

Índice

  1. Portada
  2. Sinopsis
  3. Portadilla
  4. Dedicatoria
  5. Cita
  6. Introducción
  7. 1 La vida es sueño
  8. 2 Los trastornos del sueño
  9. 3 El sueño y la vida
  10. EPÍLOGO Y AGRADECIMIENTOS
  11. BIBLIOGRAFÍA Y LECTURAS RECOMENDADAS
  12. Notas
  13. Créditos
  14. ¡Encuentra aquí tu próxima lectura!