Gestionar el estrés
Aprende a manejar el estrés, la ansiedad y las alteraciones emocionales
- 192 páginas
- Spanish
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Gestionar el estrés
Aprende a manejar el estrés, la ansiedad y las alteraciones emocionales
Descripción del libro
Un libro esencial para aprender a regular las emociones y superar el estrés, de mano del presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés.
En ocasiones, nos enfrentamos a situaciones en las que tenemos que pensar, reaccionar y actuar a un nivel por encima de lo normal. Ese estado de activación suplementario es lo que conocemos como estrés y, en principio, es una herramienta útil. El problema aparece cuando las demandas de la vida (la familia, el trabajo, las relaciones sociales, las obligaciones…) nos desbordan, y esa alteración emocional se vuelve excesiva y se cronifica. Su consecuencia es la ansiedad y el nerviosismo, que pueden resultar devastadores e impedirnos disfrutar de nuestro día a día.
Por suerte existen soluciones eficaces que pueden devolvernos el equilibrio necesario, a través de una correcta gestión de nuestras alteraciones emocionales. Eso es lo que se propone enseñarnos en este libro el psicólogo Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés.
Preguntas frecuentes
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Información
Índice
- Introducción
- Estrés y ansiedad
- Alteraciones emocionales
- Aprendiendo a manejar las alteraciones
- Aprendiendo en grupo
- Epílogo
- Bibliografía