En un mundo cada vez más frenético, la importancia de detenernos y conectar con nosotros mismos y el momento presente se vuelve indispensable. Se reúnen en este libro 50 prácticas que encuentran sus orígenes en tradiciones ancestrales, disciplinas contemporáneas y técnicas de sanación para un mayor bienestar y cultivo de la paz interior. Prácticas sencillas de llevar a cabo y al mismo tiempo profundas y transformadoras. Las cuatro estaciones son el hilo conductor de este viaje que invita al lector a experimentar, descubrir y expandir la conciencia.La relación más importante de tu vida, sin duda, es la que tienes contigo: comprometerte a respetarla, cuidarla y amarla se vuelve revolucionario.
- 184 páginas
- Spanish
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- Disponible en iOS y Android
eBook - ePub
Descripción del libro
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Información
Categoría
PsicologíaCategoría
Historia y teoría en psicologíaÍndice
- INTRODUCCIÓN
- OTOÑO
- · 1 · ABRAZANDO UN ÁRBOL
- · 2 · TADASANA: ENRAIZADOS AL PRESENTE
- · 3 · SOSTENIDOS POR NUESTROS ANCESTROS
- · 4 · PRÁCTICA DEL PERDÓN
- · 5 · ESCRITURA AUTOMÁTICA
- · 6 · KINHIN
- · 7 · FOCUSING
- · 8 · DIARIO DE SUEÑOS
- · 9 · LA SONRISA INTERNA
- · 10 · YOGA Y SISTEMA INMUNITARIO
- · 11 · CLAPPING: ENERGIZAR EL CUERPO
- · 12 · EL PODER DEL MANTRA
- · 13 · CONTEMPLAR UN CUADRO
- INVIERNO
- · 14 · COHERENCIA CARDÍACA
- · 15 · RESPIRACIÓN LUNAR
- · 16 · COCINANDO CON CONCIENCIA
- · 17 · ANAPANA: ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN
- · 18 · TRATAK: PRACTICAR LA CONTEMPLACIÓN
- · 19 · LA LÍNEA DE TU VIDA
- · 20 · UN DÍA EN SILENCIO
- · 21 · JIN SHIN JYUTSU
- · 22 · YOGA EN LA CAMA
- · 23 · OBSERVAR LAS EMOCIONES
- · 24 · YOGA OCULAR
- · 25 · LA SILLA DE LA AUTOCOMPASIÓN
- · 26 · MEDITACIÓN TONGLEN
- PRIMAVERA
- · 27 · CREAR UN VISION BOARD
- · 28 · AFIRMANDO Y TRANSFORMANDO
- · 29 · RELAJACIÓN MUSCULAR
- · 30 · HO’OPONOPONO
- · 31 · EL NIÑO INTERIOR
- · 32 · PRÁCTICA TAOÍSTA
- · 33 · “DROP”: UNA PAUSA CONSCIENTE
- · 34 · ESTIMULANDO LOS SENTIDOS
- · 35 ·CUIDAR UNA PLANTA
- · 36 · SUBIR UNA MONTAÑA
- · 37 · HACER ESPACIO
- VERANO
- · 38 · RESPIRACIÓN SOLAR
- · 39 · ENTRENANDO LA ESCUCHA ACTIVA
- · 40 · CHAKRAS, VOCALES Y COLORES
- · 41 · UNA DUCHA ENERGÉTICA
- · 42 · UNA ACTITUD
- · 43 · ANULOMA VILOMA
- · 44 · COMUNICACIÓN NO VIOLENTA
- · 45 · RECONOCER NUESTRO FADO
- · 46 · TÉCNICA DEL ESPEJO
- · 47 · TAPPING: TÉCNICA DE LIBERACIÓN EMOCIONAL
- · 48 · CHI KUNG: LEVANTAR EL CIELO
- · 49 · EL ARTE DE LA AMABILIDAD
- · 50 · BAILAR LA VIDA
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