¿Por qué dormimos durante un tercio de nuestras vidas?Un descanso adecuado es clave para la formación de nuestro cerebro y para tener una buena salud. Es más, de una manera u otra, dormir es algo presente a lo largo de la evolución. Pero ¿esto significa que también sueñan los animales?¿Por qué soñamos? responde a esta y a muchas otras interesantes preguntas en una exploración amena y fascinante de la neurobiología de los sueños: ¿por qué tenemos pesadillas? ¿Qué son los sueños lúcidos? ¿Es posible entrenarlos?En este recorrido onírico, el famoso divulgador científico Pablo Barrecheguren –que acumula miles de seguidores en su popular canal de YouTube Neurocosas– abordará las consecuencias de la falta de sueño y cómo paliarlas, la conveniencia o no de dormir la siesta, los efectos de sustancias como la cafeína, la melatonina, el alcohol o el cannabis, trucos y hábitos sencillos para dormir mejor y algunas nociones sobre los principales problemas de salud que deterioran la calidad del sueño (como las apneas obstructivas del sueño o el síndrome de las piernas inquietas).Un libro distendido y accesible que, sin abandonar el rigor científico, nos llevará a aprenderlo todo sobre el sueño.
- 304 páginas
- Spanish
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eBook - ePub
Descripción del libro
Información
Categoría
Ciencias biológicasCategoría
Ciencias en generalÍndice
- Cubierta
- Portada
- Dedicatoria
- 1. ¿Podemos vivir sin dormir?
- 2. ¿Por qué me entra sueño?
- 3. ¿Por qué soñamos?
- 4. El mundo de los sueños
- 5. ¿Es buena la siesta?
- 6. El insomnio
- 7. Cómo dormir mejor
- Referencias bibliográficas
- Colofón
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