He aquí un método de gestión del estrés, utilizado por atletas de élite, ahora al alcance de todos. A lo largo de milenios, se han explorado diversas técnicas de manera empírica para liberarnos del estrés, ya sea el provocado por un examen, hablar en público o enfrentar dilemas complicados. Sin embargo, ninguna de estas técnicas había sido previamente analizada a la luz de nuestros actuales conocimientos científicos. Yvan Cam ha llevado a cabo este trabajo, desarrollando su propio método de ejercicios de respiración que ha arrojado resultados sorprendentes para deportistas de alto nivel.
Adéntrate en esta explicación única de los procesos respiratorios y pon en práctica ejercicios simples que tienen el potencial de transformar tu vida, otorgándote un mayor control sobre la ansiedad y el estrés.
- 184 páginas
- Spanish
- ePUB (apto para móviles)
- Disponible en iOS y Android
eBook - ePub
Descripción del libro
Información
Editorial
Editorial KairósAño
2024ISBN de la versión impresa
9788411212441
ISBN del libro electrónico
9788411212991
Índice
- Cubierta
- Portada
- Créditos
- Preámbulo de Isabel Sales Mayor
- Prefacio de Philippe Pencalet
- Prólogo
- Introducción
- I. Ejercicios clásicos de respiración para controlar el estrés
- II. ¿Por qué necesitamos un enfoque global del estrés?
- III. La gestión de las emociones
- IV. Programa REBO2T ZEN de tres meses
- V. Higiene antiestrés
- Epílogo
- Bibliografía
- Contracubierta
- Títulos relacionados
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