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¡Corta por lo sano!
Manual para liberarse de relaciones tóxicas y construir vínculos saludables
- 352 páginas
- Spanish
- ePUB (apto para móviles)
- Disponible en iOS y Android
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¡Corta por lo sano!
Manual para liberarse de relaciones tóxicas y construir vínculos saludables
Descripción del libro
DESCUBRE CÓMO TRANSFORMAR ONEUTRALIZAR LAS RELACIONES NOCIVAS.
Es frecuente que en algún momento de la vida nos veamos envueltos en relaciones, apegos y vínculos tóxicos que nos causan un gran sufrimiento. Y puede darse en toda clase de situaciones: en el trabajo, en la pareja, en la familia... Este libro, concebido como un manual de supervivencia, te invita a explorar y entender el oscuro territorio de las dinámicas negativas que pueden estar perjudicando severamente tu salud emocional o la de otra persona.
Con esta lectura descubrirás los elementos que contribuyen a la toxicidad de las relaciones y aprenderás a transformarlas o a contrarrestarlas. Encontrarás las herramientas para:
- Reconocer las señales de peligro que identifican conductas de manipulación, chantaje, presión, maltrato o violencia psicológica y de otros tipos.
- Observar cómo sueles responder a estas situaciones y aprender a poner límites y protegerte de forma asertiva.
- Percibir los signos de malestar y las reacciones psicosomáticas que puedes haber desarrollado.
- Identificar patrones relacionales y dinámicas nocivas que se repiten en tu vida, entender qué te ata a una relacióntóxica y aprender a salir de su telaraña emocional yde su rueda de violencia.
- Trabajar tu autoestima, recuperar el equilibrio y aprender a cultivar relaciones saludables.
Más allá del tema de las relaciones interpersonales, es todo un libro de cabecera para el crecimiento personal.
Ilustrado y lleno de técnicas psicológicas y ejercicios prácticos.
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Información
Categoría
Personal DevelopmentCategoría
Self ImprovementÍndice
- Introducción: jungla de asfalto
- 1. Kit de supervivencia
- 2. Comportamientos tóxicos y su telaraña emocional
- 3. El fin de la rueda de la violencia
- 4. Límites personales y autodefensa emocional
- 5. Heridas emocionales
- 6. Primeros auxilios
- 7. Pedir ayuda
- 8. Patrones relacionales
- 9. Refugio seguro y jardín de recursos
- 10. Vínculos constructivos y alianzas
- 11. Amenazas y conversaciones difíciles
- 12. Sigue alerta y cambia el foco
- 13. Autoestima a prueba de picaduras
- 14. Establece nuevas relaciones sanas
- 15. Encuentra tu equilibrio
- Conclusiones
- Agradecimientos
- Bibliografía